備孕時，女人經常吃這3種食物，能促使卵泡發育，讓你更好受孕！

對於一些懷孕的夫妻，他們特別想知道平時吃什麼食物能有效地刺激排卵。因為生活中的一些女人平時不注意他們的生活習慣和飲食習慣，這會影響卵巢的正常功能。所以女性要想有效促進排卵，通常必須養成良好的飲食習慣，多吃排卵食物，可以有效促進卵泡發育，讓排卵更成功，從而提高你的受孕幾率！

備孕時，女人經常吃這3種食物，能促使卵泡發育，讓你更好受孕！

1、富含維生素C的食物

維生素C是人體必需的營養成分。如果體內缺乏維生素，可能會出現一系列的不良癥狀，如抵抗力下降、牙齦出血等。因此，平時應多攝取維生素，尤其是孕婦，在平時應補充維生素C。可有效促進卵泡發育，保證卵子質量，增加受孕幾率。富含維生素C的食物包括甘薯、葡萄、蘋果、桃子、梨等。

2、蛋白質的食物

蛋白質也是人類生長發育所必需的營養素。尤其是懷孕後，可促進胚胎的生長發育。如果在胚胎髮育的關鍵時期，孕婦的蛋白質缺乏可能導致胎兒的生長發育，如生長遲緩、嚴重的言語甚至胎兒畸形。因此，孕婦應每天攝入不少於70克的優質蛋白質。富含蛋白質的食物包括大豆、黑豆、魚、雞蛋、牛奶等。

3、黑豆

黑豆是我們日常生活中常見的食物，黑豆中含有大量異黃酮，異黃酮能有效促進女性卵泡的發育，也能有效促進女性多激素的產生。對於孕婦，可以適當地促進一些黑豆的適當攝入。女性排卵。此外，黑豆中的蛋白質含量也很高。如果你經常吃，會對你的身體有一些營養作用。

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