既能鍛煉身體又能找到樂趣的尊巴舞蹈，舞蹈的七個基本動作分別是什麼呢

尊巴舞是當今社會最流行的舞蹈之一，「尊巴」一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是「歡樂地快速移動」。這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明，屬於老幼皆宜的運動。

尊巴舞可以幫助您調整和塑造體型、燃燒過量的脂肪，同時還能改善平衡能力、協調能力和有氧耐力。這種舞蹈的重點是有趣，並不是健身，所以才會吸引民眾紛紛舞動身體來健身。愛跳尊巴舞的朋友們說，有趣才是奧妙所在。

尊巴舞的七個基本動作分別是什麼呢？下面就給大家來介紹下：

1、昆比亞基本動作

一手叉腰一手向側舉，腳下向側走兩步頂髖，反方向動作相同。

2 、桑巴向前走步

右腳交叉向前走步，左腳向側打開，頂髖，手臂向後伸展。節奏是咚噠噠。

3、梅瑞格基本步伐

像丹頂鶴一樣站立，手臂同時向上擺動。

4 、梅瑞格基本步伐

腳尖前點地，點地同時向前送髖。

5 、reggaeton基本步伐

胸部振動，做含展動作，腳尖點地。

6、 belly dance基本步伐

雙腿向側交叉拉長，手臂舒展打開。

7 、桑巴抖臀

臀部左右抖動起來。

尊巴舞蹈是一種健康時尚的健身舞蹈，它將音樂與動感易學的動作還有間歇有氧運動融合在了一起。以其熱辣性感、熱情洋溢的風格風靡全球。尊巴舞蹈也被形容為一個大Party，能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運動。任何人只需要跟著節拍自然的做動作，整個過程充滿快樂，舞步簡單、有趣、易學。

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