三伏天，祛濕「黃金」40天，六種食物「三吃三不吃」，別搞錯了
三伏天是二十四節氣之外的一個雜節氣，每年並沒有一個準確的入伏日期，2018又到三伏天，今年的三伏天有40天，是從7月17日到8月25日。人們常說冬病夏治。是利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛症、寒性的疾病，最大限度的以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。由於三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，所以在伏天治療冬病，往往可以達到最好的效果。「濕氣」在中醫里又叫「濕邪」！如果長期生活在潮濕的環境下，就會讓濕邪侵入你體內，容易損壞脾肺。「濕重」是標，「脾虛」才是本，脾虛會引發濕氣，濕氣重也會造成脾虛。很多胖人看似壯實，其實是虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，這類人多為寒性體質。所以濕氣重實則是寒濕重，三伏天最好治了。
三伏天，祛濕黃金40天，六種食物「三吃三不吃」，別搞錯了！
一吃山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
二吃白扁豆
白扁豆性微溫、味甘，入脾、胃經，每100克白扁豆含有蛋白質8克、鉀508毫克、鎂43毫克、鐵2.4毫克，此外還有其他微量元素、碳水化合物和膳食纖維等營養成分，是一種又便宜營養又豐富的食物，而且有著健脾利水，清暑止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症，對於脾胃虛弱的人來說，多吃些白扁豆可以起到健脾和胃祛除濕氣的功效。
三吃火龍果
火龍果，熱帶水果類型，甜味十足，口感好，很多人都愛吃。還含有許多白蛋白，維生素以及纖維素。通過醫學家研究發現，進食火龍果能夠潤腸通便，對於經常便秘或者有頑固性便秘的人來說可以經常食用火龍果，可以幫助體內廢物以及毒素排出，保證皮膚細膩有光澤。
一不吃西瓜
夏天是西瓜大量上市的季節，很多人愛吃西瓜，一是價格低廉，而是消暑，但是濕氣重的人不宜吃西瓜。西瓜是寒性食物。些會鎖住身體內的水分,濕氣重的人本身體內水分都多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象。而且對脾胃的損傷也是非常大的,還會造成消化道吸收障礙,所以西瓜這種寒性水果最好少吃或者不要吃。
二不吃紅棗
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，濕氣重的人就不能吃紅棗。因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會助濕，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。
三不吃冷飲
夏季受暑熱濕邪侵襲，已經影響了脾胃功能。消暑喝冷飲，當喝下的瞬間，很涼爽，接下來就是機體的寒熱之爭，受攻擊的首先是胃腸，冷的刺激下，血管收縮，供血不足，蠕動減慢，甚至腸壁肌肉痙攣，出現腸痙攣。所以濕氣重不能吃冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意。
以上圖片均來自網路
TAG:祥光堂 |