喝酒熬夜最是傷肝，6種常見的「天然護肝王」食材，清肝毒去肝火

喝酒熬夜最是傷肝，6種常見的「天然護肝王」食材，清肝毒去肝火。經常喝酒熬夜肝不好，紅薯具有滋補肝腎的功效，可以幫助身體各個部位的修復和正常的工作，對身體和皮膚的衰老也有一定的緩解作用。

紅薯中的營養非常豐富，含有大量的糖分和很多維生素，可以有效的幫助肝臟排出身體內的毒素和垃圾，讓我們的肝臟更健康、長壽

木耳有很好的滋補肝腎的作用，裡面含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，能夠促進腸胃蠕動，並且對於膽、腎結石有一定的化解作用。

黑木耳中還含有豐富的蛋白質，維生素E含量也非常高，是美白肌膚的佳品。最重要的是含鐵量非常高，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

黑椰棗含有大量的維生素和蛋白質，每天吃兩顆，能夠有效的補充身體所需的營養物質，營養又美味。它有潤肺明目，排出肝毒的功效，平時多吃，還能起到養肝護肝，強化肝臟的作用，經常熬夜喝酒多吃

經常晚睡最是傷肝每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養肝護肝，促進肝臟解毒、排毒的效果

中醫認為，紅棗水還有補氣養血，疏肝解郁的功效，將紅棗剝開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收

山藥是多年生草本植物，含豐富的澱粉和蛋白質，還有維生素、膽鹼、脂肪等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可或缺的無機鹽和微量元素

裡面含有一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」能夠補脾養胃，補肺益腎，每日飲用，對男女均有補肺的功能

綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的功效，它含有豐富的懶氨酸和氨酸，而這兩種營養同冰糖結合具有很高的食療價值

它可以防止因為肝火而引起的上火，比如眼睛乾澀，眼屎多，可以喝點綠豆湯緩解，注意小寶寶最好別喝

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