這個女孩兒睡眠很好，但是夢多，試過這些方法之後終於好了！

念紫是一個既漂亮又活潑的女孩子，她中小學讀書都住在家裡，從高中開始她就在學校和同學一起住宿舍，她的睡眠質量很好，但有的時候總是做一些奇奇怪怪的夢，她做很很多夢總會令她尖叫、大喊，不僅如此，她還會打床，所以跟她一起住宿舍的女生都被她這樣的行為嚇醒過。

她這樣的情況持續了很多年，因為並不影響睡眠，所以念紫並沒有多操心這個事情，但是她的這種情況時有發生，導致和她同寢的人有些不舒服，一方面也是出於關心，就問她是不是遇到了什麼麻煩、或是不開心的事情、是壓力過大亦或是有心理疾病？

念紫說，她經常做一些奇奇怪怪的夢，夢裡面都是自己的家人，夢裡的很多情節，她也只隱約的記得一些，醒來之後不久就忘記了，但是她知道這些夢境都讓她比較悲傷。其實這跟她從小不幸的家庭環境密切相關，所以她見不得一些很傷人的畫面，有句話說得好，心病還需心藥醫，念紫知道這樣對她未來的生活會有影響，所以她願意接受同學和朋友的幫助，一點一點的打開她的心扉，於是她鼓起勇氣，告訴了朋友們有關於過去她的經歷，她的壓力一點一點得到了釋放，所以後來悲傷的夢境也開始逐漸的消失，很有一段時間，大家再也聽不到她在因做夢了大喊大叫了！

事實上，每個人會做夢的原因有很多，像念紫這樣的，因為過去的經歷留在腦海當中而得不到釋放的，只要經過努力去把它想起來，經過積極而正確的引導，將其腦海中繃緊的弦鬆了，問題就會得到解決。但是也有很多人多夢的原因各有差別，如果再通過精神舒緩法去解決就不一定能夠再起到效果。

引起多夢可能的原因還有：

1.是疾病報警的信號：消化功能較差，脾胃運化不和，食物稽留在體內，擾亂神志所引起，面對這樣多夢的人就必須通過飲食來調養才可以改善癥狀，建議這類人群將食物的口味調整為清淡易消化類型的，並且盡量減少動物油葷的攝入，讓廚房裡少一些腥味兒，多增加一些蔬菜瓜果的芳香氣味。

2.生活習慣不好：睡前洗頭、飲食習慣不規律、睡眠時間不充足、工作太過於勞累、壓力過大、精神過於緊張、抽煙喝酒等等都是導致夜間多夢的原因，其實生活習慣無規律的人非常容易在精神和生理上面出現問題，針對每一項有錯誤習慣的人，只要稍微調整一下，多夢的癥狀就會得到改善。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者元御己，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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