減肥不用挨餓就吃這個，體重降得快又美味，網友：這道菜誰都會做

夏天到了，減肥的妹子可謂是成群結隊的組團在減肥啊，可以說是在減肥的道路上努力著，減肥減肥，當然是要控制飲食啊，但是很多妹子經常會曲解「控制飲食」的意思，往往他們直接節食，不是控制，而是控制到底呀！但是這樣做，是非常不正確的，很傷身體，現在，小編為大家介紹一到菜肴，減肥還不用挨餓！

番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。西紅柿具有非常好的減肥效果，含水分高，有強大飽腹作用。每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易排泄，不會增肥。含有豐富的食物纖維，有助於清腸排毒。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。

雞蛋也是具有非常好的減肥效果，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。同時，雞蛋中還有豐富的蛋白質，可以提供身體所需的蛋白質！

相信很多人都對這兩個結合熟的不能再熟了，兩個的搭配可謂是很和諧，大家快來看看西紅柿雞蛋的做法吧！

1、將西紅柿洗凈後用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。2、將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分攪打均勻待用。3、炒鍋放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用、將剩餘的油燒熱，下西紅柿片煸炒，放鹽、糖炒片刻，倒入雞蛋翻炒幾下出鍋即成。要注意：炒制此菜時，要旺火速成。雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑。西紅柿炒雞蛋不用放雞精或者味精，也不放蔥姜蒜。

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