真的有人能一個月不睡覺么？失眠么？

什麼鬼？

剛看這消息時

小編也是

嚇了一跳~

聽說是有位女士她曾經歷過長達一個月都沒怎麼睡覺！她就躺在床上特別的難受，輾轉難眠，睡不著也就時常會感到心慌的不行！長時間下來，這位女士天天都很頹廢，實在受不了了，她去找了大夫諮詢，得出的結果是她萬萬沒想到的，竟然是焦慮和抑鬱雙重病症！她一開始以為只是單純的失眠呢，也就沒太在意。然而專家表示，也正是因為這位女士的不在意，才會導致從一開始的失眠癥狀演變到了現在的焦慮抑鬱！！

其實偶爾的失眠癥狀，帶來的只是轉天的疲倦與動作不協調，可對於長期的失眠的患者來說，是會引發患者注意力不集中，出現記憶缺陷障礙的！

對於每天的上班族來說，發生事故的可能性會是正常人的2倍還高！！

此外，患有失眠的人群比正常人患抑鬱症高出3倍之多，然而被失眠所困擾的抑鬱症患者的自殺率是極高的！

日常建議

如果運動量太少的話，會導致脾虛，氣血不足，最終導致失眠。所以平時一定要加強體育鍛煉，增強體質！

為了保障良好的睡眠質量，每天應該適當的進行有氧運動，比如快步行走等運動方式。鍛煉要注意恰當，時間大概是40分鐘，稍微出汗就行啦，可以測測自己的心率，最好不超過每分鐘110~120次，不要過度疲勞~

說真的，有許多人容易失眠，也是因為平時事事存在心裡，容易感傷或者容易生氣。真的需要自己好好調節心態和情緒~避免過度緊張、興奮、焦慮、抑鬱、驚恐、憤怒等不良情緒的發生，保持心情舒暢，以放鬆的心態對待生活。

睡前可以聽一些舒緩的音樂，設置時間自動關停，幫助你慢慢入睡。

溫馨提示：

所謂失眠癥狀是：躺床上半小時仍沒入睡，或整晚睡眠時間少於6個半小時，或中間醒來的時間超過半個小時，同時明顯影響到第二天的工作和學習，出現心情煩躁、丟三落四等。

天津聖安醫院王玉珍專家指出，判斷是否患上失眠：一周出現失眠癥狀的時間超過三天，這種情況持續超過一個月，就應該就醫了。如果是真失眠要進行吃藥治療時，需要謹記要有個維持量，而具體藥物的用法用量應在醫生指導下進行。

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