孕期做了這些事，能夠讓分娩更輕鬆

原標題：孕期做了這些事，能夠讓分娩更輕鬆

每個准媽媽在懷孕之後，除了比較緊張孕期胎寶寶的生長發育之外，還會非常關心一個問題——生孩子時產程會不會太久。很多孕媽就會在網上搜集各種各樣的文章來看，想知道如何才能讓產程更快，少受點罪。在這裡，小編總結了一些影響分娩快慢的因素，給各位孕媽參考。

1、堅持運動

孕媽在孕吐期時，由於精神狀態比較差，而且出門容易聞到一些導致嘔吐的味道，所以可以選擇在家休養。而當孕吐期過去，精神狀態又比較好的時候，就要每天晚上堅持出門散步半個小時了。適度的散步能夠改善便秘，有利於血液循環，在分娩時還能夠讓寶寶更快出生。另外，如果家裡樓層不高的孕婦，可以多爬爬樓梯，也有助於生產。

2、喝蜂蜜水

很多孕媽發現，在生產之前喝一些蜂蜜水能夠開指更快，也會讓產程變短。實際上蜂蜜水的最主要作者是給孕媽提供能量，使你在分娩的過程中更有力氣去努力。所以在生產之前喝一些蜂蜜水也是有必要的，畢竟分娩是個力氣活，要有足夠的力量才能夠更快的讓寶寶出生。

3、維持孩子體重

在了解過一些產程比較快的寶媽們之後，不難發現，這些寶媽所生的寶寶體重都在6斤~6斤半的範圍內。所以各位寶媽在懷孕時，一定要合理搭配自己的營養，千萬不要被上一輩的大胖孫子的言論所迷惑，胎寶寶真的不是越胖越好。胎兒的體重過重就會沒那麼容易生產，還會遇到順轉剖的情況，而且過重的胎兒還容易患糖尿病高血壓的風險。

所以孕媽們在懷孕期間，一定要定期了解胎寶寶的體重，如果發現寶寶體重較重，就要諮詢一下醫生，適當的減少食量。

4、心態要好

很多孕婦在孕期容易脾氣暴躁，對未來的生活產生恐懼，或者是對生產痛的過度腦補而引起產前抑鬱症。這樣不但會影響胎寶寶的成長發育，還會在生產時產生消極的想法，影響生產。其實根據每個人的體質，她們所感受的生產痛是不一樣的，有的會覺得很痛，但是有的又覺得不怎麼痛。而且就算是真的會痛，也是能夠接受的程度。

所以各位孕媽在生產前一定要放好心態，不要把生產痛想的太過可怕。在分娩時，就算再痛也要認真的聽醫生的話，根據醫生的指揮用力，這樣也更容易生產。

最後，提醒一下各位孕媽們，雖然孕期運動對孕媽的好處有很多，也不要盲目的大量運動，要注意運動量和自己的體質，不要過於勞累，不然反而會對胎寶寶有不好的影響。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！