長待空調房會腰腿酸痛?你要小心啦!這些湯料煲起來
如果你覺得腰酸背痛,腿寒怕冷,平常在空調房都要穿條長褲才覺得舒服,那就需要小心啦!
廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任中醫師賈超稱,隨著年齡增長,身體衰弱,骨脆筋軟,關節退變,再加上風、寒、濕邪乘虛而入,阻滯經絡,氣血運行不暢,不通而痛。如果再有天氣變化或在空調房間待太久的話,則體內寒濕邪氣加重,腰腿酸痛加會重。
賈超稱,由於腰腿酸痛多發於寒冷季節或加重,所以在一般人的觀念中,投醫治療也往往集中在冬季,一旦入夏,病情見緩即停止用藥,以致治療不徹底,病情不斷反覆或加重。殊不知,夏季是治療腰腿痛的最佳時機,不僅有治療作用,對長期勞損但未發病的還有預防保健作用,如適當地進行按摩、針刺、艾灸、拔罐等中醫治療,再配合食療就會事半功倍。
川斷
杜仲
湯方推薦
杜仲川斷煲排骨
【材料】杜仲、川斷、補骨脂各12克
【做法】把所有材料事先浸泡一天,再加入排骨500克一起煲2小時,或將三種藥材煎水,或用三種材料浸酒。
【功效】補肝腎,壯筋骨,適合腎虛型腰腿痛,酸軟無力,骨質疏鬆者。
生曬參胡桃肉煲瘦肉湯
【材料】生曬參、胡桃肉、紅棗各100克,瘦肉500克
【做法】生曬參提前泡好,放入胡桃肉、紅棗、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒適量,把所有材料一起煲兩小時,甜咸均可。
【功效】用於腎虛伴風寒濕邪的腰肌勞損致腰腿不適或骨質疏鬆,遇風寒加重者。
腎虛壯骨湯
党參等藥材煲前要浸泡,煲出來的湯才易出味
【材料】鹿角片9克,党參12克,制川烏6克,忍冬藤30克
【做法】所有材料先浸泡,煎水
【功效】用於腎虛腰腿寒痛,尤其適合坐骨神經痛者。
文/圖 羊城晚報記者 余燕紅
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(責編:張華)
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