腎不好的人，這4件事堅持做，尤其是第2個，腎會一天一天變好！

多晒晒太陽能夠增強人的抵抗力，提高維生素D的含量，而這維生素D對於男人的房事質量功不可沒。缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，能也隨之減弱。

如果我們不能夠及時排出小便的話，它就會蒸發成水蒸氣，從而給我們的腎臟帶來傷害，所以說減少憋尿也是對我們腎臟的一種養腎之道。

每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，並且更一步提出，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。所以說想要腎好，首先就要有好的睡眠。

腎臟也偏愛均衡而健康的飲食。多吃富含維生素和礦物質的食物、低鹽低脂的食物、多吃新鮮的水果蔬菜是腎臟喜愛的飲食方式。

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