男子忍受10年痛風折磨，醫生：不改掉那個習慣，痛風只會更嚴重！

「天下第一痛」，很多人可能會想到懷孕生子，的確，分娩的痛苦，很多人都知道，會痛的人們死去活來，可是在醫學上有這樣一種病痛，比分娩的痛還要讓人難以承受。

這種痛，醫學上稱之為「痛風」！

很多時候，網上會流傳著一些誇大其詞的廣告詞，比如「十年痛風，一朝抹掉」這一類，很多人看到這些廣告詞，可能會自動屏蔽，但是對於那些常年被痛風折磨的人來說，這些可能會是最後的一根救命稻草。

老劉是一名多年的痛風患者，這些年來，因為痛風發作發作，他受到了不少的折磨，有的時候，會痛到連路都走不了，他常常說，這些年忍過的痛，來世都忘不掉。

說起他的病，那要從十年前說起了，那個時候，他才37歲，正處於人生中的輝煌時刻，可是偏偏有一些不良的嗜好，那就是每天晚上睡前都要吃頓宵夜。

小區門口總有些燒烤攤、海鮮攤，他就常和幾個好友一起去喝啤酒，吃些烤肉、烤內臟、烤魚等食物，平時吃飯時，他也是很少吃水果和蔬菜，就喜歡吃肉食，每頓都少不了幾個葷菜。

總是這樣的飲食，哪能對身體不產生影響呢？也是在一個晚上，老劉和好友聚餐完畢，往家裡趕，突然覺得膝蓋疼的要命，他強忍了一陣，等疼痛緩解過了，勉強走回了家，之後，這種疼痛感就一直斷斷續續的發作了一個星期。

老劉心裡忐忑不安，終於還是決定去醫院檢查一下，這一檢查，卻查出了痛風，從這天開始，老劉就沒少受痛風的困擾，他嘗試了很多網上傳言能治痛風的特效藥，也沒能治好他的痛風。

最近，他的情況又嚴重了，兩隻腳的踝關節又紅又腫，都是痛風石，腳趾也已經變形扭曲了，醫生再見到他，不免又是同情又是恨鐵不成鋼：不改掉那個習慣，痛風只會越來越嚴重。」

痛風患者在飲食上要做到四點：禁食高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物、可以吃低嘌呤食物、多吃極低嘌呤食物。一、禁食高嘌呤食物動物內臟（肝、腎、心、腦）、肉餡、肉湯、魚卵、沙丁魚、小蝦、鵝等。二、少吃中嘌呤食物魚類：鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、鯰魚等。

肉類：豬肉、牛肉、兔肉、鴨、鴿子、鵪鶉等。

各種貝類。

三、可以吃低嘌呤食物

肉蟹類：青魚、金槍魚、龍蝦、蟹等。

肉食：火腿、羊肉、雞肉等。

麥麩：麥片、麵包等。

蔬菜：蘆筍、四季豆、青豆、豌豆、菠菜、蘑菇、豆腐等。

四、多吃極低嘌呤食物

糧食：大米、小米、玉米面、富強粉、麵條、饅頭等。

蔬菜：白菜、捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜、茄子、甘藍、萵筍、南瓜、倭瓜、西紅柿、山芋、土豆等。各種水果、蛋類、乳類、各種脂類、花生醬、果醬、乾果等。

防止痛風反覆發作，需要做到五件事：

第一件，多喝水，多排尿

多飲水可以促進尿酸的排出，特別是炎熱、乾燥的夏季，更需要補充充足的水分。

一般成人每天飲水量應在 2000 mL 以上，足夠的尿液才能幫助尿酸排出。

痛風的朋友適合飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。

每天喝一杯淡茶水——千針草竹葉茶，可以幫助痛風患者排出尿酸，緩解痛風。

千針草竹葉茶的配方：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

第二件，戒掉煙酒

戒酒大家很容易理解和接受，因為酒精會升高血尿酸甚至誘發痛風，尤其是啤酒。

雖然吸煙和痛風沒有直接關係，但吸煙是發生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯繫。

所以，最好能夠把煙酒都戒掉。

第三件，控制體重，不能太胖

人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導致代謝綜合征。

控制體重有助於尿酸控制，預防痛風發作。

體重控制關鍵在於運動和飲食控制，通俗的講就是「管住嘴，邁開腿」，但是要減肥不能只靠口號，行動最重要。

第四件，遠離各種「刺激」

受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

痛風朋友在夏季應避免將室內的空調溫度調得太低，特別注意不要將風口直接對著吹。

由於痛風發作部位常在大腳趾等足部關節，痛風患者在空調房間盡量不要光著腳，最好穿上襪子。

此外，飢餓也會可使尿酸水平增高，所以注意飲食規律，避免暴飲暴食也是有一定作用的。

第五件，堅持降尿酸

痛風的病因是「高尿酸血症」，堅持使血尿酸維持在低水平，沒痛風石的低於 360 μmol/L，有痛風石的低於 300 μmol/L，這樣就能使痛風少發作甚至不再發作。

當然，極少的人能僅通過「改善生活方式」達到，而絕大多數需要通過「生活方式改善＋服用降尿酸藥物（別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆）」才能達到目標。

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