女性要多吃這種食物，幫助準時「上廁所」，體重悄悄跌到兩位數！

【女性要多吃這種食物，幫助準時「上廁所」，體重悄悄跌到兩位數！】很多女性因為排便不暢，導致毒素淤積在體內，長斑長痘痘等問問頻頻出現。所以女性一定要讓自己上廁所變得規律起來。

常吃糙米可以改善便秘癥狀，因為糙米中的膳食纖維特別高，有助於腸胃蠕動，促進消化和排毒。最重要一點，糙米中含有的膳食纖維是其它食物所不能比的，不僅可以改善腸道問題，含有的硒對於亞健康也有幫助。

糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍。糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。它有大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌。

由於內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，但其瘦身效果顯著。與普通精緻白米相比，糙米維他命、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為是一種綠色的健康食品。

女性多吃糙米，不僅能夠幫助排便，幫助準時「上廁所」，還有瘦身排毒的效果，加上適當的運動，體重悄悄跌到兩位數！而且糙米的含糖量不高，容易飽腹也不發胖，減肥的時候也是一種很好的食物。

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