堅持不吃「晚餐」的人，後來怎麼樣了？這3個「後果」，希望你都不用承受！

我很佩服那些為了瘦而一點晚飯也不吃的人，因為我是真的做不到，到了飯點不吃我就覺得餓，雖然我也有嘗試過一天就兩頓飯，不過都以失敗告終，果真應了那句話，「一頓不吃餓得慌」。不過呢，還是有很多人願意為了美而犧牲這麼一點口腹之慾的，不過你以為這種方式真的能夠給你帶來好處嗎？沒錯，短時間確實會有比較明顯的良性效果，但是以後呢，你真的有想過這3個「後果」嗎？希望你一個都不用承受！

1.睡眠不足

進食是身體為了維持生命的氣息而必要的一個過程，每天吃飯，不僅會滿足你的口食之欲，也會滿足你身體的需求，不管你已經保持這個習慣多久了，每天到了一個點，你的胃還是會分泌胃酸，讓你感到飢餓的，開始時比較明顯，後面這種感覺就會減輕很多，不過也依然會影響到你的情緒，以及睡眠質量，你的大腦會給你傳達你很餓，你很餓的訊息，擾亂你的睡眠，導致你睡眠不足哦。

2.胃黏膜增厚

第一點裡也提到了，不管你吃不吃，胃酸到點還是要分泌的，只不過當它習慣主人一直不補充食物後，就會減少分泌，不過積少成多，這些胃酸總歸是要干點什麼的，沒有食物，你的胃就要承受這些胃酸的「腐蝕」，慢慢的就會導致胃黏膜增厚，若是哪天晚上突然吃東西了，胃沒有跟上你的節奏，胃酸分泌太少，就會讓你消化不良，積食，甚至胃疼。

3.引起低血糖

人體的血糖要維持在一個合適的度上，偏高偏低都不好，想要維持，就需要飲食來進行調節，若是經常到了晚上，一點兒東西也不吃，但是你又在運動，在消耗，身體可能就會出現血糖偏低的情況，這個時候你的器官就不得不通過消耗自己來維持身體的正常運作，可是非常傷身的哦！

想瘦的話，誰說晚上就一定要忌口呢？只要吃對了，同樣能夠讓你邊吃邊瘦，這種不健康的生活方式，還是趕緊改了吧！

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