濕氣的死對頭，三伏天多吃它，排盡體內多年濕毒，水桶腰不見了

大夏天，特別是現在進入伏天之後，最容易讓濕邪入侵身體，人的身體會很容易受到濕毒的入侵，不知不覺中可能我們都染上了一身「濕」！「濕毒」字面理解是因濕氣過重導致體內毒素過多。因不同因素導致體內濕氣過重分為四種：濕與寒在一起叫寒濕;與熱在一起叫濕熱;與風在一起叫風濕;與暑在一起就是暑濕。

很多人長胖都是從肚子開始的，別人的腰細得像柳條，自己的卻鼓鼓的，腹部隆起，穿衣打扮很尷尬。大肚腩是什麼原因引起的呢？有一個很關鍵的原因就是——體內「濕毒」多，最根本的解決辦法就是祛濕。

冬瓜荷葉茶，冬瓜能清熱解毒、祛濕解暑。而荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效，能幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。茶以冬瓜荷葉為組合、兩者在一起泡著喝，有效去除水腫，能夠有效的促進腸胃的蠕動，加速新陳代謝，幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，利水消腫，甩掉大肚腩，水桶腰也不見了，還能調理氣色。

紅豆和薏米是公認的祛濕食物，能夠祛除體內的濕氣，有健脾益腎、清心養神的作用，還有調節便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬製成粥，堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦!紅豆薏米粥很適合夏季體內濕氣重的人喝，讓體內的濕氣排出體外，身體無濕一身輕。

在農村，很多人家裡都種有玉米，但卻忽略了玉米身上最值錢的一個小物，那就是玉米須對除濕氣效果特別好，達到去油脂的目的。夏天喝玉米須茶，可以幫助去暑氣，可以去除體內的濕氣。玉米須茶還有開胃的功能，很適合夏天食欲不振。玉米須還利尿消腫，可以用於治療腎病。

白扁豆能改善脾虛內濕的癥狀，化濕益氣，健脾，它的B族維生素含量還特別豐富哦，濕熱，脾虛者，可以常食用，能除濕消肚腩。

推薦吃法：白扁豆粥

材料：白扁豆、山藥、山楂條、葡萄乾、紅棗、去芯蓮子。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥可清熱祛濕，保肝健脾，益氣補血，使人面色紅潤，精神氣十足。三伏天經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果。

苦瓜熱量很低，能抑制脂肪吸收，消腫祛濕。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

溫馨提示：

還要多運動，三伏天都想呆在空調房裡不想出門，更別說是出去運動了，但是你們要知道越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，一些有氧運動如跑步、健走、游泳、瑜珈等，有助活化氣血循環，增加水分代謝，排除毒素。

暑天潮濕悶熱,有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等癥狀,這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐濕」的瓜果,以免傷及脾陽,加重不適。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！