中醫養生：飯後一些小習慣，可能在危害著我們的健康，選其精華棄其糟粕才是養生之道

我們每天拚命工作絕對不是為了老了之後拿錢買命，所以我們年輕時要注意工作的合理性，偶爾的加班熬夜身體還是可以自我調節過來的，但是長期的熬夜加班就會影響我們的身體健康，從而導致老年階段拿錢買命的情況出現。不僅僅是加班熬夜會影響身體的健康，我們平常的生活習慣對身體的影響也是很大的。

在生活中我們時常可以聽到一些「飯後百步走，能活九十九」、「飯後一支煙，賽過活神仙」等等一些關於生活習慣的一些俗語，但是這些俗語有很多是不科學、不合理的、對人體的危害也是很大的。

就拿「飯後百步走，能活九十九」這句話來說，我們在剛吃完飯後最好不要立即活動，如果立即運動的話，大腦就會重新分配工平衡合理的調解血液的循環速度，從而會減少消化系統的功效，胃酸也就會相對減少，劇烈的運動還會導致消化不良腹痛腹瀉等不良反應，所以想要運動要等飯後半小時後在去運動，還有一句話「飯後一支煙，賽過活神仙」我們在吃完飯後，腸胃接受到大腦給出的消化命令之後，腸胃的蠕動功能就會開啟，血液的流通速度就會加快，這時候不管是我們的消化系統還是吸收系統的功率都會比平常更加強大，在這個時候吸煙會加大煙霧對人體的傷害，焦油、尼古丁等有害物質進入人體的量會比平時多出10倍之多，會加大對人體的傷害，所以飯後一根煙的習慣是錯誤的要儘快的改正。

在我們的平常生活中，我們都會潛意識的去遵循上一輩的生活習慣和生活態度，這就是家庭的傳承，但是也不能盲目的去順從，也要選其精華棄其糟粕，要把好的生活習慣保留下來，那些壞習慣就要遺留在歷史的長河之中，所以為了健康的生活我們要科學的養生。

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