伏天心臟病高發，忌3事，補3物、按3穴，遠離心臟病，安穩度伏天

最新 07-18

心臟，君主之官，主不明，則十二官危！

也就是說，心臟是身體健康的重中之重，一旦心臟受損，則全身的健康都會受到威脅，甚至有生命危險。

現在正值是2018三伏天的開始，此時正是心臟病的高發時段，所以一定要做好心臟的保護工作！

為什麼三伏天是心臟病的高發時段呢？

夏季心臟病高發主要有一下四個原因：

原因一、溫度高導致心跳加快

在保持常態的情況下，常人的每分鐘心跳大概是60～90次，但是一因為三伏天期間溫度過高，所以心跳的速度自然會加快。

嚴重者，每分鐘心跳會超過100次，在心跳過快的情況下，會給心臟增加很大的負擔，當心臟難以承受這麼大的壓力的時候，就會有增加心臟病的發病幾率。

原因二、出汗導致心臟強度變化

三伏天期間，天氣炎熱，人們出汗也就比較多，甚至是沒有活動的情況下也會不自覺的出汗。

這種情況下如果不能及時的補充水分，會使身體當中的電解質發生紊亂，導致心跳強弱的劇烈變化，最終引發心臟疾病。

原因三、睡眠質量較差

一方面因為夏季天氣炎熱，人們的心情都比較的煩躁，煩躁心情致使晚上難以入睡。

另一方面則是以內夏季晝長夜短加上天氣悶熱，會嚴重影響睡眠質量，造成睡眠不足，對心臟病患者來說容易發病。

原因四、室內外溫差過大

每年入伏後桑拿天都是心臟疾病的高發期，空調溫度過低，室內外溫差過大也會造成心臟病的發作。

特別是心臟病患者，要注意電解質的補充，但是不要喝冰水。空調溫度不要過低，25攝氏度溫度為宜。室內外溫差超過10℃，在從一個環境進入另一個環境時，溫差過大可能引起血管突然收縮痙攣或擴張，會使心血管疾病發病率增高。

伏天心臟病高發，忌3事，補3物、按3穴，遠離心臟病，安穩度伏天

三伏天預防心臟病，有3大禁忌：

一、忌喝水過快

由於氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

二、忌豪飲啤酒

天氣炎熱，啤酒成了許多家庭開胃消暑的必備飲品。

喝啤酒可以適量喝一點，但是不要在短時間內飲用大量啤酒，由於大量液體快速進入人體，會在突然間加重心臟負擔，導致心臟病的急性發作，嚴重的可以導致猝死。

三、忌情緒激動

夏季往往心情煩躁，很多人在大街上吵架，甚至動起手來。

其實夏季過於生氣會導致血壓上升，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。

三伏天預防心臟病，補三物：

第一物：豆類

豆類當中含有豐富的蛋白質、氨基酸一忌不飽和脂肪酸，有降低人體血液中膽固醇和甘油三酯的含量的作用。使血管通暢，改善血壓，保護我們的心臟。

而且豆類含鈉低，其它鈣鎂等微量元素較為豐富，適合患有心腦血管疾病人群補充。

第二物：Omega-3類植物油

Omega-3類多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以幫助維持正常心臟血管功能。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸（Omega-3脂肪酸）每日攝取量1600-1800毫克。

不飽和脂肪酸Omega-3系列的α-亞麻酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

日常飲食中除了一些深海魚類，蘇子油、生亞麻籽油（生亞麻籽油是指冷榨亞麻籽油，亞麻酸含量更高，營養成分破壞更少，因此效果更好）含量非常豐富，其中蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。