營養師說：七月吃四寶，堪比冬蟲草，藥用價值高，能清理血液雜質

七月是我們的酷暑，炎熱的環境讓我們的身體很容易出問題，所以在夏天的時候，我們的飲食需要多多的注意，夏季氣溫高，容易滋生細菌黴菌，我們的腸胃也容易在這個時候出毛病，那麼這麼炎熱的天氣，我們應該吃點什麼來讓我們舒適健康的度過一夏呢？營養師說：七月吃四寶，堪比冬蟲草，藥用價值高，能清理血液雜質

第一，水蜜桃

七月最多的就是水果的盛產了，一年當中夏天的水果最為豐富，那麼水蜜桃對於我們來說是十分常見的水果。它含有豐富的維生素，蛋白質，不僅如此還有豐富的鐵元素，它具有很好的營養價值，還可以幫助我們在炎熱的夏季補充身體中缺失的水分。要是喜歡吃水果的朋友，可以選擇多吃桃子哦。

第二，黃瓜

夏季蔬菜豐收，西紅柿，黃瓜等紛紛出現，對於急需補水的我們，黃瓜是非常好的補水蔬菜。黃瓜中的水分是所有蔬菜當中最為豐富的，它可以充分的補充我們失去的水分。黃瓜還有不少維生素，它的皮中維生素也有很多，連皮吃是最好的。夏天我們的胃口也不好，涼拌黃瓜是非常下飯的一道菜。

第三，青椒

青椒這樣的綠色蔬菜，雖然很多人不喜歡，但是不得不說的是青椒中含有豐富的維生素，可以幫助我們很好的補充。它的綠色中含有豐富的葉綠素，可以有效的幫助我們清理血液雜質。所以我們就算不喜歡，也可以將它放進我們的沙拉裡面做裝飾吃掉,有利於我們的身體健康。

第四，絲瓜

夏天裡，一碗絲瓜湯超級清爽可口，不需要什麼特別的食材，就可以做到很美味。絲瓜中含有十分豐富的營養物質，有很大的藥用價值，對於夏天燥熱的我們來說，一碗可以清涼降火的絲瓜湯是很棒的。

以上就是在七月的夏天最適合養生的食材，豐富的維生素，豐富的水分，可以幫助我們得到很好的調理。

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