男女「恩愛」時，這兩件小事一定重視，做得越多，散的越快！

周舟跟女友是在旅遊時認識的，當時周舟剛剛跟談了兩年的前女友分手，一個人跑出來旅遊散心，剛巧碰到同樣處在感情失意中的女友，兩人一見如故，迅速確定戀愛關係。

可是等到真正在一起後，女友才發現周舟對自己特別敷衍，不懂得關心陪伴，也捨不得為自己付出，平時兩人約好時間出去看電影，周舟都會忙於公事，把女友晾在電影院一個多小時，事後沒有悔改之意。周舟總是要女友乖一點，要她成熟一點，學習自己照顧自己。長期下來女友感覺自己有沒有男朋友沒什麼區別。

除此之外周舟的脾氣還很暴躁，導致他們倆分手的導火索是周舟前女友事件。周舟的前女友回來了，還約見了周舟，兩人在酒吧，被女友逮個正著，說來這事周舟也挺冤枉的，之前周舟對前女友的感情很深，分手後一直走不出失戀的陰影，沒想到這次前女友回國主動約見周舟，其實周舟沒想跟她發生什麼，只是以朋友的身份，簡單的敘敘舊，所以才答應出來見面。

沒想到兩人在酒吧聊天的時候，正巧被女友的朋友看見，所以女友也就知道了這件事。女友氣憤質問周舟為什麼不告訴自己，沒想到周舟情緒更為激動，兩人爭吵期間周舟推搡了女友幾下，更加重了女友內心的失望。

關於這事本來周舟就理虧，好好跟女友溝通也不會演變成這樣，兩人在情緒激動的時候，直接吵了起來，女友直接說了分手。事後周舟才意識到自己做的太過分了，想到女友跟自己分手就後悔，周舟在感情中都犯了什麼過錯呢？

1.缺乏付出精神，忽視女友情感體驗

周舟和女友在一起後，沒有做好戀人間陪伴、關心對方的義務，不捨得為女友投入更多的時間、金錢，為了公事怠慢女友，令女友在這段感情中沒有安全感，喪失美好的戀愛體驗。

男女之間相處，學會平衡公事和私事是很重要的，若一味的想著私事，必然會對工作懈怠，但若是只顧著忙於工作，不懂得花時間花心思陪伴對方，那麼這樣戀愛雙方都會越談越無趣，慢慢的兩個人就只是合租室友一樣的關係，雙方必然會產生陌生感，時間一長感情分崩離析也是遲早的。

2.缺乏情緒掌控能力，無法高效溝通

周舟在和女友戀愛時，兩人一發生矛盾，周舟的情緒就頗為激動，缺乏和女友好好溝通的能力。周舟背著女友約見前女友本就是理虧的事，在被女友知曉後，卻脾氣更為暴躁和女友爭吵，口不擇言宣洩情緒傷害女友情感，沒有一點愧疚之心。

周舟這樣的行為是缺乏情緒掌控能力、缺乏溝通能力的表現，男女之間相處，發生矛盾若不能冷靜下來處理問題，一味宣洩情緒只會傷害伴侶情感。

周舟依然捨不得女友，想要挽回應該做什麼呢？

1.坦誠道歉，降低矛盾點

目前對方是在對你頗為氣憤的時候向你提出分手，若此時置之不理，只會令對方對你更為厭惡，所以你應該抓緊向對方坦白承認錯誤，降低對方對你的反感。

但要記得，雖然對方願意跟你交談，但不代表能夠原諒你的過錯，此時切不可貿然提出複合意願，應該隱藏自己的需求感，降格關係，以朋友的角色陪伴對方，在日常生活中多多關心對方，在對方心情不好時，為她排憂解難。下雨記得提醒對方帶傘，平時出門可以為對方帶個小禮物，表達你時刻在想著她，具體親密程度以對方能接受為宜。

2.學習情緒管理能力，重視溝通中的高情緒

你應該學習控制自己的情緒，學會在遇到矛盾時冷靜沉著，不要隨便把壞脾氣發泄到對方身上，學會在遇到問題時，找合適的方法，運用適宜的語言和對方進行溝通，學習傾聽對方的看法，明白對方的需求，在溝通中加深兩個人的情感鏈接，求同存異，學會尊重和理解，尋找兩個人的共鳴。

學習控制自己的情緒，你可以自己看書研究、請朋友監督、學會在負面情緒爆棚的時候，找合理的途徑，把壞情緒發泄出去，如果自己實在處理不好，可以來找我們專業的情感老師。

3.增加情感投入，升級關係

等到你和對方在友誼區已經接觸一段時間，對方逐漸和你建立起良性互動，你們感情更為親密的時候，你可以逐步加大對對方的情感投資，試探對方的態度，若對方沒有表現出明顯不適，欣然接受你的好意，那你就可以繼續進行下一步了。

找個機會把對方約出來，可以提出一起看新上映的電影，一起去看場演唱會，一起去某一家好吃的餐館等，營造良好的氛圍，向對方表達你想要挽回的心意。

在生活中，每個人談戀愛時總是會和戀人發生各種各樣的矛盾衝突，有些小摩擦彼此磨合一下也就慢慢適應了，但有些矛盾，單憑自己的力量怎麼都解決不好，這時候如果您需要幫助，可以來諮詢我們專業的情感老師。

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