這7種食物，能讓你越吃越瘦，網友：最後一種從來不吃

俗話說三分練七分吃，吃的重要性一定是健身愛好者們所不能忽視的一部分，而今天小熊就為大家介紹7種瘦身食物，教大家越吃越瘦的秘訣。

1、香蕉：香蕉被譽為「肌肉燃料」，作為一種較難吸收的澱粉，香蕉在腸道的停留時間較長，這也是香蕉具有較強飽腹感的原因，運動前吃一根香蕉可以為你的運動提供足夠的能量。

2、各種莓類：蔓越莓、黑莓、藍莓、草莓都具有豐富的抗氧化劑，能夠為人體提供大量的營養，減少我們在運動中的損傷，讓肌肉獲得更好的發展。

3、土豆泥：相比一般的碳水化合物，土豆泥具有更低的熱量，而且土豆中所具備的複合式碳水化合物、蛋白質以及不飽和脂肪等營養物質，也是人體所需，因此土豆泥也是眾多健身愛好者們所喜愛的食物之一。

4、胡蘿蔔：你一定知道健身的人常吃胡蘿蔔，這是因為胡蘿蔔中含有複合式的碳水化合物，能為肌肉提供所必要的能量，而且胡蘿蔔中也富含維生素A，可以幫助人體分泌糖蛋白，保持年輕的肌膚狀態，另外，胡蘿蔔中也含有大量芥子油和澱粉酶，它們能幫助促進人體新陳代謝。

5、雞蛋：雞蛋白中含有豐富的蛋白質，這也是健身愛好者們所喜愛的，多吃雞蛋白，也能幫助你肌肉的合成與生長，降低身體脂肪。

6、魚、蝦類：魚和蝦中都富含豐富的不飽和脂肪酸，有助於分解人體脂肪，而且它們還具有抗炎症、降血壓的功效。

7、牛油果：牛油果作為一種營養價值十分豐富的水果，富含鈉、鉀、鎂、鈣等多種維生素和豐富的脂肪以及蛋白質，可以幫助我們抗氧抗衰老、緩解糖尿病和保護肝臟的功能，而且它也具備一定的豐胸和保護子宮健康的功效，是眾多健身愛好者和女性所最喜愛的食物之一。

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