三位腫瘤專家嘔心瀝血大總結：10條不得癌的建議，一輩子不怕癌

現在癌症的發病率逐年上升，但尚未開發出完全治癒癌症的特殊藥物。我們該怎樣對抗癌症?如何儘可能的避免癌症?在本文中，將介紹三位癌症領域的著名專家通過他們經驗來告訴大家如何避免癌症。知道了，一輩子不怕癌!

1，堅決反對使用保養品來對抗癌症

只有合理的飲食才能有效預防癌症，除了多吃蔬菜和水果，還要少吃鹹菜和泡菜;

不要吃霉變食品，加工食品，腌制食品，烘焙食品，多吃植物性食物，每天吃400克非澱粉類蔬菜和水果。

2，油炸食品最好別吃

油炸食品在高溫條件下會產生致癌物質，應盡量少吃。油炸食品中使用的油因為多次使用也被稱為千滾油。

千滾油含有大量的反式脂肪酸，對人體有很大的危害。常吃會造成如脂肪肝，高血壓，膽囊炎，胃病，糖尿病，肥胖，甚至可能增加心腦血管疾病和各種癌症的風險。

3，堅持回家吃晚飯是個好習慣

中國人喜歡在飯桌上談工作的習慣導致很多人長期飲食失調，社會上所謂的成功人士，回家吃晚飯的情況越少。

食物不規律，晚餐上的煙酒和在不知不覺中攝入過多的食物，使我們的腸胃一直處於受損狀態，再超重，長時間可能誘發癌變。

4，不要特別照顧剩菜

中國人有一個習慣，一個男人的愛，這不僅體現在工作中，甚至還有在吃飯，生活中很多家庭里的男人為了不造成浪費就對剩菜全盤接收。但是，很多人不知道這種壞習慣可能會導致胃癌。

胃癌曾經是日本最常見的癌症。但隨著時代發展這種情況逐漸降低。日本人喜歡吃生食但在過去，冰箱不受歡迎時，在室溫下儲存的食物會很容易變質。

為了對抗胃癌，胃腸鏡檢查已是日本人體檢中必經的一個項目。現在不僅日本胃癌的發病率下降，早期診斷率高達50%，治癒率也大幅上升。

5，瘦了之後患上癌症的概率會降低

根據對癌症患者和健康人群進行的為期五年的研究，全世界21位科學家提出的10項癌症預防建議清單中，第一條瘦子患癌症的可能性偏小。

國際癌症研究機構也表示，有足夠的證據表明超重與五種類型的癌症有關：結腸癌，食道癌，腎癌，乳腺癌和子宮癌。

6，每年進行兩次體檢

早期檢測癌症的主要方法之一是每年進行體檢，但與其他人不同的是，每年進行兩次全身檢查尤其是45歲以後的人。

有些腫瘤的隱蔽性很高，偶爾也一次檢查可能不會被發現。例如，只有一半患有早期肺癌的患者可以通過胸部X光檢查，痰液檢測被檢查出來，增加體檢次數可以提高早期發現腫瘤的幾率。

7，不要讓壞生活引發癌症

許多腫瘤可以說是由自身的不良生活習慣「誘發」的。我們應該養成習慣，保持良好的生活節奏。

8，隨時隨地鍛煉身體

運動因人而異，有些人喜歡散步，有些人喜歡游泳，而且鍛煉沒有必要找到具體的場合，具體的時間，在工作休息時間也可以適當做一點運動。

9，甘草是國家的寶，泡水是最好的抗癌藥物

甘草有協調所有藥物的作用，是名副其實溫陽的抗癌藥。早在2000多年前，神農經典就把甘草列為最好的藥物，說它具有強化骨骼，長肌肉，增加力量和降低毒性的功效。每天10克甘草，燒開水，煮開水喝茶。

10，學會滿足

一項研究發現，長期的負面情緒會引發體內的壓力反應，過強的壓力反應會降低身體的免疫力。現在生活節奏很快，每個人都承受著壓力，建議你不要經常生氣，不要痴迷所有的事情，都應該想開點。

癌症的種類有很多，但每種都是致命的。有些癌症現在已經可以治療，還有一些仍然是絕症。大多數癌症是長期內形成的，與飲食、遺傳、環境等個人因素有關。

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