山楂加一物，每天喝一杯，1周瘦4斤，既能清腸還能緩解便秘

現在很多人都會特別注重自己的身材，也會很嚴格的控制自己的體重。愛美之心人皆有之，不口否認的是減肥要結合每個人的體質而來，找對方法也是很關鍵的。

很多人都知道山楂的味道雖然比較酸，但是卻有著很好的開胃減肥，降脂消食的功效。經常喝蜂蜜水是可以美容養顏，潤腸通便的。這兩種食物都是非常好的，兩者一起用來泡水喝效果當然也是不錯的。

山楂蜂蜜水為什麼能減肥？

山楂中含有一些酸性的物質，可以增加我們身體里的酸性成分，從而增加胃液的分泌，加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒。山楂還含有解脂酶，可以有效的分解我們人體內的脂肪，從而達到一種減肥的功效。

蜂蜜味道雖然偏甜，但是其實蜂蜜的蔗糖含量並不是很高的，蜂蜜中葡萄糖和果糖的含量是比較多的，但是葡糖糖和果糖是可以被我們人體吸收和利用的，這些是不會轉化為脂肪的。

山楂蜂蜜水，不僅味道非常好喝，還可以燃燒分解我們人體內的脂肪，不會造成體內脂肪的堆積，是可以很好的起到一個減肥的功效的。

做法：

1、準備15克左右的山楂先用水洗凈備用；

2、準備10克的陳皮用水洗凈備用；

3、準備10克的干荷葉洗凈備用；

4、鍋中加入洗凈備用的山楂，陳皮，干荷葉，然後加入800毫升的水，調到大火煮開；

5、等到鍋中的水沸騰後，然後調為小火再煮10分鐘左右；

6、小火10分鐘煮完之後，就關掉火，這個時候需要載燜個5分鐘左右；

7、用過濾網過濾掉渣，將煮好的茶水倒入在茶壺或者是杯中；

8、等到茶水的溫度降下來之後，在加入適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以飲用了。

注意：

1、不能空腹食用山楂蜂蜜水，最好是在飯後一個半小時到兩小時之間喝，效果會比較好；

2、添加蜂蜜的時候，要注意水的溫度不能太高，太高會破壞蜂蜜的營養；

3、不建議孕婦食用山楂蜂蜜水。

希望各位小主們都能減肥成功。好了，小編今天分享的內容到這裡就要結束了。大家要是覺得這篇文章的內容不錯的話，可以動動手指頭評論，分享，轉發一下哦，大家要是有什麼疑問或者建議都可以和小編說哦，歡迎在下方評論區留言，祝您生活愉快。

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