經常胃脹、反酸是什麼原因引起的？胃酸過多哪些方法可以緩解

如今大部分人工作生活都比較忙，飲食不規律，很多人都有或多或少有腸胃方面的問題，胃酸胃脹成了一種常見的現象，那麼平時胃脹反酸水怎麼辦呢？

胃脹反酸水的原因和癥狀：

引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足引起的。胃脹氣一般表現為飯後飽脹打嗝，坐卧不安，茶飯不思。胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，嚴重的還可以發展為胃癌。這種問題最好還是以溫養為主。

反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。反酸所致的癥狀和危害可有燒心，食管痛，吞咽痛，吞咽困難，呼吸道癥狀等。

胃酸過多怎麼緩解：

1、不要穿過緊的衣服。穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃內壓力會隨之增加，增加胃液逆流而上的幾率。

2、身材肥胖者要降低體重並維持在正常體重範圍內，體重超標會導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

3、少食多餐、飲食清淡。想要胃舒服、消化好，吃飯要講究細嚼慢咽，最好做到少量多餐，並且按時有規律的進餐，以維持正常消化活動的節律。不要經常吃辛辣、高脂肪食物，因為高脂肪食物大部分在胃部難以消化，時間久了胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

4、不要暴飲暴食或三餐不準時。暴飲暴食之後，食物需要較長時間胃才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛，令胃酸更易向上倒流。有些人由於工作的關係經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

5、注意休息，保持心情愉悅。現代社會競爭激烈，許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會引起胃酸不正常分泌。

6、補充活菌一號益生菌。胃的功能主要是消化功能，活菌一號益生菌有促進胃蠕動的作用，和雙向調節胃消化液分泌的作用，對胃酸過多者，例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，有調節減少胃酸的作用；對胃酸過少者，例如：萎縮性胃炎，有調節增加胃酸的作用。活菌一號中的青春雙歧桿菌可以在胃黏膜表面形成「菌膜屏障」 有了這層生物保護膜「菌膜屏障」，就象傷口被包紮了一樣，減少食物藥物對胃黏膜的刺激，胃的消化功能提高了，脹氣、噯氣、反酸等癥狀自然會消失。

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