備孕之前適當的中醫調理，分清體質效果更好

原標題：備孕之前適當的中醫調理，分清體質效果更好

中醫哲學：男貴養精，女貴養血。父精與母血在優質的情況下結合，寶寶就是精品。特別一些比較高齡的女性們，孕前做一些保健，不但提高寶寶品質，更減少許多不理想因素，也降低高危妊娠的發生幾率。

中醫調理在哪一個階段比較合適呢？如果自身感覺是個健康者，一般都是在備孕前3個月就開始，配合一些備孕用的天然鈣。若自我感覺不太良好的話，那麼就在備孕前半年或者甚至是一年為調理時間為理想。

氣虛體質--補氣、健脾、益腎

體型偏瘦或肥胖的體質多為氣虛，癥狀多為：說話聲音低沉、有氣乏力、健忘、倦怠、靜坐也會出汗、沒食慾、經常腹瀉、容易感冒。

以下食物多吃調理：魚、雞、山藥、桂圓、紅棗、粳米、糯米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、蓮子等。冷飲是大忌，肥肉和煎炸食品同等忌口。

生活作息調理：老生常談，保證有充足睡眠和絕不能熬夜，做適量運動；條件允許的話半個小時的午睡。

陰虛體質--滋陰、清熱、潤燥

咽燥口乾，心煩急躁，睡不安穩，熟睡導汗，這些都是陰虛體質的表現。

以下食物多吃調理：多為清淡類，藕汁、海參、枸杞、芝麻、乳品、魚類、糯米、蜂蜜、黑木耳、銀耳等。土話是戒酒煙，烈性高度白酒是大忌。白酒助火生熱，不宜飲。因陰虛多伴內熱，忌食過辛過熱、助陽及刺激性食物，如蒜、花椒、乾薑，辣椒、胡椒、還要一些補品，如人蔘等大熱補品。

生活調理：中醫理論，陰虛由血虛演變而來。血虛體質本應注意的因素之外，還要懂得節制性生活；調節情緒避免暴躁。

陽虛體質--溫補脾腎、助陽祛寒

日常懼冷貪暖，手足冰涼，腰膝常日冷痛，耐春夏而不耐秋冬為陽虛體質人群，普遍體型偏肥胖。

以下食物多吃調理：羊肉、韭菜、胡桃、蔥、姜等進行調養，羊肉需多吃。煙酒還是要戒掉，清熱解毒之物不能吃，生冷瓜果以及偏寒涼的西瓜、番茄、香蕉、苦瓜、莧菜、橄欖、豆腐、茭白等。

生活調理；陽虛需加強鍛煉，中醫論"動則生陽"。每周可進行2到3次日光浴，每次約10分鐘即可。

所謂的中醫調理並不一定是藥物，中醫調理也可以是一種理論；孩子的體質百分百遺傳父母的，現在開始好好愛惜自己吧。

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