早餐是一天中最重要的一餐！這幾種垃圾早餐，吃了等於毀掉健康，你卻天天在吃！

早餐是一日三餐中比較重要的一頓，早餐吃得好，長期保持會對身體很好，但是有些不健康的早餐，吃了等於吃進去垃圾，所以一定要避免垃圾早餐！

1、剩菜剩飯，這個是很多家庭婦女還有老人比較喜歡的一種早餐，因為前一天吃的菜剩的太多，不捨得倒掉，就早上熱一下吃了，剩菜剩飯中含有很多的有害物質，其中還可能產生致癌物，這樣會對人體造成很大的傷害！

2、豆漿油條堪稱早餐絕配，很多上班族圖方便就直接這樣吃了，但其實油條需要高溫油炸，這樣不僅食物中的營養素遭到了破壞，也比較容易產生致癌物質。而且油條的油脂很高，早上就吃如此高脂的食物，人身體中的油脂量增加是可想而知的。

3、可能很多大城市，會見到很多上班族在路邊買杯粥或者是包子等，而且是邊走邊吃，這樣對健康是非常的不利，不僅路邊的食物食品安全得不到保障，走著吃飯會對腸胃造成一定的傷害。

4、很多人為了減肥或者素食主義者，早上就吃一些水果蔬菜，這樣身體里的碳水化合物不足，人體就不能夠釋放足夠的熱量，這樣和不吃飯其實是沒有什麼區別的，長時間這樣保持，就會引起營養不良的情況出現。

其實，大家都知道早餐對我們至關重要，但是種種原因促使我們不能吃好，早餐不需要很精緻，但是卻需要營養達到平衡就好，這樣人體的各種營養素就可以達到一個平衡，早上有條件的朋友，早起幾分鐘，做個主食，營養搭配好。把早餐吃好了，身體就會健康很多，不吃早餐的人還會得胃結石，隨之各種疾病就出現了。一定要注重早餐！

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