血管不好的人，三伏天多吃這5種食物，凈化血管，血栓不來擾

心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，而且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。血管是一個複雜的管道系統，連接著身體所有器官組織，輸送養分、排出廢物、運送激素。當血管壁上垃圾堆積越來越多，血液就不流通，一旦血管發生病變，變細或者發生堵塞，就會導致局部供血不足，被堵住的器官就會出故障，甚至罷工。現在已經進入三伏天了，可以說溫度到達頂峰。溫度異常高，患有三高的患者需要注意，特別是血脂高血管不好的患者，稍有不注意，輕者會頭暈，重者會猝死。

血管發生堵塞，會有以下這些表現

腿有點怕冷，無論冬天或是夏天都會有這感覺。四肢痛，中醫說的「不通則痛」是有根據的，當血管堵塞到一定程度，就會引起四肢疼痛。血管的異常粗大、突起。記憶力障礙，失眠，意識障礙。突發眩暈，可以表現為突然的眩暈，感覺天旋地轉，甚至會因為沒辦法站穩而暈倒在地上。

血管不好的人，三伏天多吃這5種食物，凈化血管，血栓不來擾

黑木耳具有防止血液中膽固醇沉積和凝血的作用。它活血化瘀，能讓我們的血液變得更加流通，可以阻礙腦血栓的形成。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。

山楂它能「化血塊，氣塊，活血」，山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效山楂含有大量的微量元素與維生素C,有助消化作用,而山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,對血管有清潔作用。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用,能降血壓、降血脂,清潔血液,改善血液粘稠的狀態。

雪豆，它含有豐富的纖維素、維生素、蛋白質等營養物質，能幫助清理血管中的垃圾，降低血液黏稠度，促進甘油三酯排出體內，軟化血管，防止血栓形成。對中老年人來說，還可抑制「壞」的膽固醇，降低血脂，提高生命質量。

小白菜在我們生活中常見，可以說人人都吃過，它可是含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，凈化血液，從而保持血管彈性。

枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降血壓，還有保肝，降血糖、軟化血管，降低血液中的膽固醇，甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病有一定療效。黑枸杞含有大量的花青素，可增加血管彈性，有效的清除血管垃圾。常喝黑枸杞，還可滋補肝腎，益精明目，增強身體體質，讓身體更健康。

除了食療外，還要注意這些事項：

戒煙戒酒：抽煙酗酒對血管的傷害也非常大，其中的有害物質會沉積在血管內壁，日積月累，便會導致血管出現問題，增加腦梗風險。

適量運動：合理的飲食和運動，不僅有利保持健康體重，而且能直接降低血管硬化和心血管疾病風險。

不熬夜：熬夜會使人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管壓力很大。

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