科學坐月子，告別傳統，勞記9點不落病根，出月子年輕十歲

十月懷胎，一朝分娩，生孩子是每個女人必經的階段。每個媽媽都是辛苦的，雖然不易，然而坐月子對女人一生來說非常重要的，所以不容草率。坐月子是女性健康的一個轉折點，可以說只要懂得好好把握機會，科學做月子，就有可能讓女人越生越健康，越生越美麗，相反的，如果月子做不好，就容易得月子病，也許會讓女人看上去比現實年齡看上去大好幾歲，所以一定要好好學習坐月子知識，自己要懂得愛惜自己。

一、紅糖一般飲用不能超過10天由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為「產後出血」，這往往在醫院發生，能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。

分娩後的孕媽常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱症，近50%的孕媽身上都會出現如此狀況。為此，丈夫和家裡的親人們可能認為孕媽實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候還不滿意，由於新媽媽的心理反應而導致家人生氣、不理解，甚至產生家庭矛盾。新媽媽生產後3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因為產後雌激素的分泌變化所引起的。

女性在生完寶寶之後，子宮頸處會出現充血和水腫的情況，此時子宮頸會變得十分柔軟，子宮頸壁也會變得比之前薄。當子宮壁皺起來的時候，形狀像一個袖口。大約需要七天的時間，子宮壁才會慢慢地恢復到和原先的一樣。在產後的七至十天的時間，子宮頸的內口會閉合。等到約產後四個星期的時候，子宮頸會逐步地恢復到原先的正常尺寸。如果想要加速子宮的恢復進程，可以參考下述方法：1.不要憋尿，及時排尿，減輕膀胱壓力。

新媽媽洗澡不能盆浴，盆浴的水是不流通的，月子期女性會有生產留下的傷口又要排惡露，選擇用盆浴洗澡容易感染傷口，建議產後媽媽可以採取淋浴的方式清潔身體，在洗澡的時候要做好保暖的工作，避免著涼。長輩們告誡孕婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則牙齒會受「驚」。其實這話半對半錯。正確建議產後女性用淡鹽水或是溫水刷牙漱口，減少對牙齒的刺激性，忌涼水倒是真的。養成漱口的習慣。

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