減肥：營養師說了一句話，只要掌握，沒有減不下來的體重！

減肥並不是絕對性的絕食，最佳方法是少時多餐，定期進食，這也會避免因為過度飢餓而過多攝入。

還需明確減肥最大的敵人是各種高熱量食物，如麵包，米面等主食，飲料，不如用新鮮果蔬代替它們。

一日三餐必須充分食用足量的新鮮蔬菜和水果，要切記少油少鹽，為你補充蛋白質和維生素。

最重要一點，減肥不代表不吃肉，食用必要的肉能夠有效幫你燃燒脂肪呢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！