如何養胃？巧吃這幾種水果，有效養胃更護胃

如何養胃？俗話說「胃病三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。

1、吃飯太快

如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病研究發現，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導致發胖風險增加至少3倍。

因此，建議正餐吃飯時間至少30分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可。

2、暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。

細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽後放下筷子；三餐固定時間吃，以免「飢不擇食」。

那麼正確的養胃方法是什麼呢？我們一起看一下吧

1.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用。

2. 紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

3. 黃芪桂枝茶

黃芪10克、桂枝10克、生薑10克、白芍10克、大棗8顆，先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。

功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

4．茯苓桂花心粥

粳米50克、桂花心2克、黃芪5克、茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內，加適量清水，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米爛成粥即可。

5．草豆蔻丁香鴨

配方：沙棘5克、五味子5克、丁香5克、肉桂5克、草豆蔻5克、鴨子1隻（約1000克）。

製法：鴨子洗凈，丁香、肉桂、草豆蔻用清水3500毫升煎熬2次，每次20分鐘，濾出汁，約3000毫升，將葯汁倒人砂鍋，放入鴨子，加蔥、姜，用文火煮至七成熟，撈出晾涼。在鍋中放滷汁，將鴨子人滷汁煮熟，撈出，滷汁中加冰糖10克及少許鹽、味精，再放入鴨子，用文火邊滾邊澆滷汁，皮色紅亮時撈出，抹麻油即成。

功效：理氣溫中止痛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！