女人越「濕」就越短命，別怕，日常這樣做可以拯救你

中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，其中一點就是愛喝冷飲、愛吃冷盤、冰鎮啤酒和各種冷凍食品。一到秋冬就愛吃火鍋，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。

嘴巴粘膩、喉嚨痰多、身體乏力、虛汗直冒……很多人都有這些癥狀，但因為沒病沒痛，去醫院也查不出個所以然來，其實這些都是體內有濕氣的表現。濕氣對人體的危害很大，跑到皮膚上就會形成濕疹、跑到四肢就會引起水腫、跑到頭部就會導致暈眩、跑到關節就會導致關節酸痛，可謂「遺患無窮」。

當人體內的濕氣過重時，都會有哪些癥狀表現呢?

肚子大：如果發現自己肚子越來越大，且很難瘦下來，就算減肥，肚子還是減不掉，這或許就是體內濕氣重了，並不是你吃多了，濕氣重的人很容易出現虛胖的現象。

2.臉部易出油易長痘：濕氣重的人臉部很容易出油，特別是鼻翼兩側，清潔後很快又出油。這並不是因為你是油性皮膚，而是濕氣重導致身體出油量大，如果還伴有臉色暗黃、眼皮浮腫、說明濕氣較重，需要祛濕了。

3.舌頭厚膩有齒痕：如果發現舌苔發黃髮膩，或者舌苔粗糙很厚，就說明體內有濕熱。

濕氣帶給我們的影響是比較大的，所以說到了這個季節我們也是時候該除除體內的濕氣了，下面這些食材被稱為濕氣的「死對頭」每天吃一點，體內濕毒一掃光！

米飯加生薑汁的好處：

有效除濕毒

生薑，向來以「葯食俱佳」見稱，經常食用能保健強身，養生益壽。而生薑祛病保健的方法也由來已久。俗話說：「男子不可百日無姜」、「女子吃薑保安康」。所以，別看生薑很便宜，學會多種吃法，能橫掃百病。其中，吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。

2.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。

3.茯苓白朮粥

芹菜100克，紅棗50克，茯苓、白朮20克，白米200克，加水適量煮粥。每日分3次飲，能祛濕養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱。

4.北沙參木棉茶

取北沙參3克、薏苡仁、川穹、烏梅各5克洗凈切碎放袋中，泡茶飲用，每日3次。也可加金銀花、甘草同煎，代茶飲用，能夠祛風除濕，對於身體濕氣較重患者有食療作用。

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