十個女人九個有濕氣，常吃4種果蔬，養心袪濕，強身又健體！

夏季養脾,首先建議從飲食方面入手。「通過食療祛濕，保護大腦供氧，可驅除夏困，十個女人九個有濕氣，常吃4種果蔬，養心袪濕，強身又健體！

扁豆有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

夏季吃「苦」能養心，苦抗菌消炎、解熱去暑，還能清胃火防便秘。不過對於胃寒、脾胃虛寒、胃反酸、胃部潰瘍的人來說苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

甜瓜是含水分和糖分較多的果蔬，食用後可促進體內多餘水分的排出，有利於排毒降溫。夏季經常食用甜瓜或飲用甜瓜汁，有清暑熱、解煩渴、生津止渴的作用。經常食用甜瓜對皮膚粗糙者有一定的改善作用，特別是經常飲用含有胡蘿蔔汁和蘋果汁的甜瓜飲料，美容效果更好。

枇杷果實和葉均可入葯，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝經。功效化痰止咳，和胃降逆。可用於咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃熱口渴、嘔穢等。

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