45—55歲「生命高危期」，無論男女，4件事不要再做了，越做越短命

人到了中年以後，身體的各項機能開始減退，人的身體狀態開始走了「下坡路」，尤其是人到45—55歲，被認定為「生命高危期」，這個時期，無論男女，都還覺得自己還年輕，一些不良的生活方式，都容易出現突髮狀況，對身體的健康造成傷害，那麼，在這個生活高危期，人們應該注意哪些問題呢?跟隨小編一起看一下，你中了幾種？

45—55歲「生命高危期」，無論男女，4件事不要再做了，越做越短命

1、睡前吃東西

現代人經常熬夜，給身體帶來很大的損害，尤其是人到中年，還會很晚休息，睡覺之前吃東西，然後就去睡覺，不給身體內的臟器以休息的時間，久而久之，給腸胃、肝、腎等器官造成傷害，影響身體健康。

2、飯後吸煙

飯後一支煙、賽過活神仙，很多人會有飯後吸煙的習慣，人在吃完飯後血液流通速度加快，這個時候吸煙，會使香煙中的毒素進入血液，被快速的帶到身體的各個部位，對身體造成損傷，尤其是人到了中年以後，經常飯後吸煙，會增加患肺癌、呼吸氣管疾病、心腦血管疾病的機率。

3、酒後立刻就睡

現代人應酬多，經常會在外飲酒，回到家後倒頭就睡，酒後立刻就睡對身體健康無益。會讓身體的新陳代謝減慢，影響肝臟的正常排毒。久而久之，對肝臟造成損傷，影響人的健康，同時，還會加大患心腦血管疾病的風險。

4、壓力過大

現代人工作和生活的壓力都非常大，無論男女，壓力過大，會「壓垮」人，壓力過大時，不但會增加人的精神上的疾病，同時，還會加速腦細胞老化，使血液凝結，形成血栓，增加患老年痴呆的風險。

想要安全度過「生命高危期」，這幾種不良方式一定要積極的改掉，否則，你將失去健康，甚至是生命。

那麼，在生活中我們應該如何注重養生呢？

1、多多運動

運動可以提高身體的免疫力，強壯骨骼，促進血液循環，讓人更具活力，身體更加健康，同時，經常運動會使人心情舒暢，對生活充滿希望，對身體的健康十分有益。

2、保持樂觀的態度

積極、樂觀，以一個年輕人的心態去看待生活，你會發現心寬體健，一個良好的心態，會使血液流通更順暢，人更健康。

3、多喝水

水是生命之源，經常喝水，可以有效的代謝掉身體內的毒素，身體無毒一身輕，人更健康。

聲明：本文為作者騰訊獨家首發，謝絕轉載至其它平台，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！