原來「正經」的足療有這樣的功效，快看看吧！

足療技師在腳上輕輕按幾下，頓時疲勞感覺都消失了。

因為腳底有很多穴位，這些穴位跟身體各個器官相連。

按摩腳，可以有效增強各個器官，有效緩解疲勞。

所以，古人常說「養生先養腳」。

下面，為大家推薦幾個平時可以自己做的足療方法。

· 壹 ·

敲擊腳底

晚上臨睡前，用拳頭敲擊腳底，以腳掌為中心，直到感到輕微痛、熱。

可以刺激腳底穴位，促進身體氣血運行。

通則不痛，自然能夠緩解身體疲憊。

· 貳 ·

雙腳晃動

有時因為勞累，一些人會有頭痛、食欲不振的現象出現。

原因還是氣血不暢，如果氣血暢通就不會出現這種內臟失調現象。

躺在床上的時候，可以伸出雙腳在空中晃動，像騎自行車一樣，每次持續五六分鐘，可以促進氣血通暢。

· 叄 ·

腳底摩擦

雙腳合攏起來互相摩擦，直到腳底溫熱，會感到非常舒適。

這樣做不僅可以緩解疲勞，經常做還能改善失眠狀況哦。

· 肆 ·

揉搓腳趾

用雙手抓住腳趾，做圓圈揉搓，每次做2-3分鐘即可。

由於腳趾是小腦反射區，揉搓腳趾可以強健小腦，增強記憶力和預防老年痴呆。

同時，經常揉搓腳趾有增強腎氣的功效。

每天花幾分鐘，伺候好自己的腳，就是照顧好健康。

另外，每晚泡腳之後再按摩效果會更加明顯哦。

如果總是沒時間，可以經常去足療。

一定要去，正經的足療店哦！

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