荷葉加它一起泡水喝，相當於10瓶開塞露，讓你拉凈黑臭便宿

荷葉，作為一種觀賞葉子，在很多地方都可以看到，尤其是公園。但是你知道嗎？荷葉在中醫中還可以作為藥材使用，可謂是葯食兩用。在中醫記載：荷葉含有膳食纖維，能讓腸道蠕動正常，有助與排便從而清除毒素，同時具有抑制病菌菌繁衍的作用，可以調節腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用。

在很多人眼中，荷葉只能用來觀賞，蓮藕才能吃，其實不是。荷葉晒乾可以泡水喝。在現代醫學中也證明了，荷葉含有對便秘有幫助的荷葉鹼、纖維素。荷葉鹼的主要作用是潤滑腸道，從而達到排便的作用。荷葉中的纖維素可以促進腸胃的蠕動，加速排毒、排便。

荷葉加它一起泡水喝，相當於10瓶開塞露，讓你拉凈黑臭便宿，便秘好了

荷葉+桑葉+羅漢果+決明子+山楂=桑葉荷葉茶。荷葉的通便作用好，但是搭配其他東西一起泡水喝，通便效果會翻倍。

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荷葉的通便效果上面已經說過了，現在主要說一下其它4種材料的通便作用。桑葉中含有的DNJ礦物質，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象。同時也能增加腸胃運動，減少便秘和排便困難的狀況。山楂富含維生素C，可促進血管韌性，改善微循環，有排毒的作用，其山楂酸、磷等物質可以促進脂肪分解，促進消化，進而達到排毒減脂的作用。

其中決明子富含大黃酚、決明素等成分，具有很好的通便、降脂功效。羅漢果對腸管運動機能有雙向調節作用，對乙醯膽鹼引起的腸管強直性收縮均有拮抗作用，使腸管鬆弛而解痙，使腸管恢復自發性活動。

如何製作桑葉荷葉茶呢？

取桑葉、荷葉各10g、山楂、決明子各5g、羅漢果3g，材料要同等比例增加減，4碗水熬成1碗水，材料增加減的同時，水量也適當的增加減。先用大火熬制30分鐘，然後轉溫火10分鐘，熬成茶水，飯前一個小時前飲用效果較好。

題外話：如果覺得不能掌控材料的配比，以及時間問題，可以選擇現成的桑葉荷葉茶，直接用開水沖泡2-3分鐘就能飲用，可以反覆加水沖泡至茶湯色淡。

桑葉荷葉茶是我用過緩解便秘比較好的一種方法，比用10瓶的開塞露還要好，喝了半個多月，拉凈了多年的黑臭宿便，一身輕。

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