小體重如何快速減肥？蘇州27歲小姑娘用個簡單方法，輕鬆瘦到80斤

對年輕女孩而言，苗條的身材能夠帶來自信和氣質。也正是因為如此，越來越多的女孩加入到了減肥的行列。在我的角度看，減肥意義頗深，既是為了身材也是為了健康，兩者是可以兼得的。

我減肥前的體質不是很好，內分泌失調是典型的表現。當然，現實生活中很少有人會把自己的身體不適和肥胖聯繫到一起，事實卻是存在的。睡覺打呼嚕，身上有異味，油脂性脫髮，臉上有痘痘，這些都是肥胖造成身體不健康的信號。

我減肥前的體重只有100斤多點，身邊朋友一致認為我沒有減肥的必要，畢竟我這是典型的小體重。但是我就是想再瘦點，一方面是為了穿衣服好看點，另一方面是為健康考慮。決定減肥之後，我開始尋找方法。

小體重如何快速減肥？這一直是大家熱議的話題，因為難度的確很大。不管怎麼說，我認為減肥是要以「健康」作為原則的，原本減肥就是為了健康，所以減肥的方法必須是健康的。常見的節食減肥和藥物減肥，我是不認可的。

其實健康的減肥方法只有一個，那就是管住嘴邁開腿。話說有些減肥者會誤解這個方法，認為管住嘴就是節食，邁開腿就是跑步，錯誤的理解導致一批又一批的朋友減肥失敗。我所理解的管住嘴是以飲食控制降低熱量攝入，邁開腿是以適量運動增加熱量消耗。

剖析了方法，我覺得減肥就不難了，剩下的就是執行。我早晚吃一種名為康一倍一琪的食品代餐原本早晚餐食物，淘寶上就有的。整個減肥過程依靠早晚飲食改變足夠了，中午的時候可以正常吃飯。除此之外，我以室外快走半小時進行輔助。

小體重減肥比一般人瘦得慢些，但是變化還是能夠看出來的。伴隨著體重的下降，我臉上的氣色也越來越好，整個人看起來不再是那麼油膩膩了。此前的月經不調現在也緩解了，我想是因為減肥後身體的代謝正常了。

在減肥的過程中我也遇到了平台期，但是沒幾天就過去了。此前有朋友困惑於平台期應該怎麼度過，我覺得只要是正常堅持就可以了。三個月的時間，我的體重下降了20多斤，最終保持在80斤左右。

身為蘇州姑娘，我覺得目前的體重是適合自己的。整個減肥過程下來，我覺得自己是幸運的，因為停止減肥後體重恆定沒有反彈。科學的減肥不僅僅是讓我們瘦下來，還會讓我們養成良好的生活習慣，只要避免暴飲暴食體重自然不會增加。

健康的方法才是好方法，早晚吃這種名為康一倍一琪的食品，淘寶上的，我覺得我能瘦下來那大家也能瘦下來。最後，我想要告訴大家，趁早減肥有益於身心健康，不要再用「吃飽再減」的謊話來欺騙自己，減肥這事刻不容緩。

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