夏季常吃山竹清涼降火又健康，但營養師建議：這幾類人少吃山竹

山竹是一種著名的熱帶水果，在夏季的時候，不少人會買一些山竹來吃，主要是因為山竹有很好的清涼降火的功效。而且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。

夏季常吃山竹清涼降火又健康

1、清涼降火

山竹含有一種特殊物質，能夠幫助我們身體有效的祛除火氣，對於夏季害怕上火的人，可以常吃一些山竹，這樣能夠讓我們身體在夏季里不容易燥熱，火氣大。

2、益智醒腦

山竹的汁液有很好的益智醒腦的作用，對工作繁忙的人群來說，常吃山竹能夠很好的緩解疲勞。而且在夏季，特別是下午工作的時候，吃一些山竹能夠幫助我們提神，提高工作效率。

3、抑菌排毒

研究發現，山竹有很好的抑制細菌，排除毒素的作用，對於口氣重，抽煙人群，吃一些山竹，能夠有效的緩解口氣，排除煙毒。

4、美容養顏

山竹的營養豐富，含有豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。這些物質對於身體健康是很有好處的，而且對於愛美的女性同樣很有幫助，能夠保持肌膚活力，美容養顏。

但營養師建議：這幾類人少吃山竹

一、糖尿病患者。山竹的糖分含量不低，對於糖尿病患者來說，不宜多攝入糖分。所以，糖尿病患者在吃山竹的時候，一定要控制好每次食用量。

二、脾胃虛寒人群。山竹的寒性比較大，對於脾胃虛寒的人，每次吃山竹也要注意控制量，一次不宜吃太多，以免引起胃痛，胃脹等問題。

三、肥胖人群。山竹的糖分含量偏高，對於肥胖的人，如果過量食用山竹，容易造成身體糖分偏高，糖分在體內很容易轉化稱為脂肪，對於肥胖人群來說，不宜多攝入糖分。

各位朋友，你們常吃山竹嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！