論愛情和寶寶吃飯的關係

暗中觀察

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默默關注

這是daidai的第4篇原創

寫 在 前 面

因為最近有好多0-3歲小寶寶媽咪關注，所以我想推送一篇這個年齡段的媽咪會關心的問題——吃飯問題。

這篇推文改編自我在中科院心理所的第一篇作業。當時大寶才兩歲多，屬於吃飯困難戶，普心課上的一個案例，突然讓我靈感大發。經過在大寶身上的實踐，情況改善很多。後來二寶身上的實踐，更是效果喜人。熟悉我家二寶的朋友都知道，她是一枚胖乎乎的小吃貨！

那我的靈感到底是什麼呢？快來看今天的推文吧，希望對你有啟發哦！

1.問題提出

有人為愛痴狂，有人為兒吃飯發狂。

「愛情」和「寶寶吃飯」背後，會有什麼關聯嗎？

讓我們先來看一個有趣的心理實驗吧~

心理學家達頓和阿倫（Dutton and Aron）曾做過一個有趣的實驗：他們讓一位美貌的女性做主試，進行一些常規的心理測驗。

一次是在一座230英尺高的搖晃的弔橋上，下面是深不見底的峽谷；另一次是在10 英尺高的堅固的石橋上。參加實驗的被試都是男性。兩次的實驗程序完全一樣：女主試把題目交給男被試，讓其完成後對他說，如果你想知道這次測驗是怎麼回事，可以給我打電話，說完留下電話號碼。

實驗控制了相關干擾因素。結果發現，弔橋上的男子過後與女主試聯繫的比例顯著高於石橋上的男子。

為什麼弔橋上的男子更傾向於約會女主試？

是巧合還是另有其因？

2.心理學解釋

上面這個實驗叫做「危橋上的約會」（下文簡稱「危橋實驗」），是有名的「情緒喚醒實驗」。這個實驗是為了證明愛情的複雜性。

當男性被試處在弔橋上時，危險的環境本身讓被試有了緊張、興奮、劇烈心跳等一系列強烈的生理反應，而這些反應與愛情帶給人的情緒體驗相似，因此會讓男被試誤以為這些反應是來自於女主試的「吸引力」，所以弔橋上的被試會更多地去聯繫女主試。

這個實驗告訴我們，如果你還未婚，你希望提高約會成功率，可以帶TA去一些「危險」的地方；當然，如果你家有一個早戀中的大寶寶，而你希望TA能放下這段情感，那最好不要強行干涉，不然因此給TA帶來的強烈刺激也許會讓TA誤以為是滿滿的「愛的力量」。

看到這裡，那些吃飯困難戶寶寶的家長們，是不是已經開始有所覺察，當我們在寶寶吃飯這件事情上用力過猛時，當我們費勁巴拉、軟硬兼施、威逼利誘地讓寶寶們吃飯時，就好像是充當了危橋實驗中「危橋」的角色：

也許讓寶寶們把對養育者違背自己意願的喂飯產生的反感等同於對吃飯的反感？認為吃飯就是一件需要抗爭到底的事情；

也許讓寶寶們把對吃飯獎勵的喜好等同於對吃飯的喜好？所以當對獎勵的喜好失效時，連帶著也讓吃飯本身躺槍。

日復一日，寶寶們就漸漸忘記吃飯最本真的目的——解餓。

3.如何應對

第一，幫助寶寶認清吃飯問題中的真正情緒刺激源

尊重孩子：拒絕違背寶寶進餐本意的各種花式強喂、減少情緒干擾源；

控制零食：讓寶寶有機會體會到飢餓感以及飢餓進餐的滿足感；

適當引導：讓寶寶能感受吃飯本身色香味質地帶來的新鮮感、趣味感。

第二，提高寶寶吃飯過程的自我效能感，增強內在動機

（P.S.

自我效能感：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。簡而言之就是覺得自己「我能行」的感受。

動機：指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。）

賦予權利：給寶寶選擇的權利，包括餐具、餐品、用餐量、用餐時間；

提供榜樣：邀請同齡吃貨小寶寶一起進餐，讓寶寶通過觀察別的同齡寶寶良好的就餐習慣，提高對自己也能有同樣就餐習慣的信心（此處需要養育者跳過「比較別人家寶寶」這個坑）；

及時認可：鼓勵寶寶獨立就餐、參與做飯過程，及時具體認可，讓吃飯成為一件有成就感的事！

第三、做放鬆、有大愛的養育者

放輕鬆：創設輕鬆的就餐環境，養育者共同就餐時的愉悅感本身就是寶寶順利進餐的催化劑；

有大愛：允許寶寶出現各種就餐狀況，這本身就是成長的過程，允許了，反而順利了。

其實，不僅是吃飯問題，對其他類似育兒問題，危橋實驗的結果也同樣值得借鑒，這裡就不再贅述。

因為篇幅關係，今天第3部分中的三點，寫起來很簡單，但是實踐起來卻沒那麼容易，還要加上時間的考驗。但是我相信，對於對的事情，值得堅持和等待。

今天的推文到此為止，希望能給你啟發

本文參考文獻：

彭聃齡老師的《普通心理學》。

感謝彭老師的著作。

特別期待能在後台收到大家的反饋，包括建議、想法、期待，也感謝大家關注公號，並把文字轉發給身邊的小夥伴！

daidai的更新速度可能有些慢，別著急，媽咪心理陪伴著大家，我們一起慢慢前行！

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