不同身材的人有不同的煩惱。但最常見的還是太！胖！了！

生活中常聽見有人抱怨「太胖了，吃完這一頓，就得減肥！」但是，不知道各位有沒有發現，在辦公室女性中，大多都有腿粗、腰腹肥胖的煩惱，更值得一提的是，還特別難減下來！

導致下半身肥胖的原因究竟是什麼？我們又應該如何解決？

「梨形身材」到底是怎麼造成的？！

其實，下半身肥胖的「梨型身材」在生活中很常見。據數據統計，在中國有約七成的女性被下半身的肥胖所困擾。臀圍偏大，腿也不細，整個人顯得又矮又胖矮！

對此，某三甲醫院的醫生曾表示，女性下半身肥胖，或於宮寒有關！宮寒是一種真實存在的癥狀。宮寒形成的原因，主要是由於血液循環不暢，使得子宮缺血而導致的。這也就導致了普通的減肥方法幾乎起不到任何效果。

宮寒的病理原因

宮寒，簡單來說就是子宮寒冷，或是子宮缺血，在醫學上稱為「寒凝胞宮」。說起它的病因，可謂多種原因，例如：

子宮血流受阻，會導致血瘀和宮寒。

久坐使得子宮血管受到壓迫，長期久坐導致血流不暢，形成宮寒。

生產、流產需損耗人體大量的陽氣，如果休養不到位，子宮失去溫煦，逐漸形成宮寒。

另外，專家指出，宮寒不僅是下半身肥胖的罪魁禍首，還是痛經、月經不調、流產不孕的元兇！

如何自測「宮寒」

摸摸自己的腹部或臀部，若溫度明顯低於其他部位，可能預示宮寒。但讓親密的人互相測試會比較好，因為有些宮寒者本身就手涼，無法明顯感受到肚子涼。

存在宮寒的人，多少會有白帶量多，清稀，不僅如此，可能還會出現性冷漠、四肢冰涼，面部晦暗等癥狀。

此外，有月經異常，量變少，經血顏色變暗，甚至血塊多和經前乳脹、痛經等癥狀的人也需要注意是否存在宮寒情況。當然，也會有部分女性在月經期間會有少量的，塊不大，顏色並不重的血凝塊，而這屬於正常情況。

久坐，導致宮寒

宮寒是女性的健康殺手，而久坐是導致宮寒的罪魁禍首之一。

很簡單，當人站立時，子宮的血管是圓的、充盈的。但一坐下，子宮的血管就會受到壓迫，當血流受阻時，就會引起宮寒。尤其是比較胖的人，血管受擠壓更嚴重。

值得一提的是，為了維護自身的生理機能，脂肪則會充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖，這也導致宮寒這越來越胖。

當然，若有這方面顧慮的人，可以到醫院進行B超檢查，查看子宮動脈的血流情況。正常情況下，子宮血流通暢，其山包都處於連續狀態。但若是血管受到了壓迫，血流受阻，血運會有間歇性，B超顯示的血流就會有明顯的中斷。

面對宮寒，我們應該怎麼辦？

1、積極鍛煉

對於宮寒的女性來說，在日常一定要養成積極鍛煉身體的好習慣。在運動過程中可以促進全身的新陳代謝，對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過於猛烈，以免氣、陰兩虛。

另外這三個暖身動作在空閑時不妨試試看哦。

• 單腿直立，一腳抬高到另一腳的膝蓋附近，雙手一前一後舉平，頭扭向抬腿一側，維持5秒。換另一邊，交替進行5次左右。
• 後踢腿。雙手搭在別人的肩上，單腳後踢維持10s，換成另一條腿，可以鍛煉肌肉，促進血液循環。
• 深蹲。雙手抱頭，雙腳分開與肩同寬，向下深蹲，保持3-5秒，進行5-8次。

2、情志調養

女性是感性的，因此較容易出現情緒波動，而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。

3、飲食調理

女性的體質屬於陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內多餘的陽氣，加重子宮內的寒邪之氣，而應多食溫性滋補的食物，有助於驅走子宮內的寒氣，滋生陽氣。

4、保暖防寒

濕寒之氣是宮寒之源，各位女性在日常千萬不要為了美麗的外表，而做「凍美人」，一定要加強自身的防寒保暖意識，避免濕寒之氣襲入，尤其是小腹部。

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