有糖尿病的人，可以多吃這3種食物，能降低血糖併發症

哈嘍，大家好！所周知啊，糖尿病成了現在最常見疾病之一，而且還不好治癒，還會引起很多併發症，讓人猝不及防。因此要做好該疾病的預防工作是很有必要的。食療就是最佳的預防方法。那麼吃什麼食物能夠幫助我們預防呢？

一、橙子。橙子中含有多種維生素的營養成分，具有增強毛細管的彈性，降低血中的膽固醇的功效，還可以預防高血壓動脈硬化的作用。對於糖尿病引起的一系列血管疾病很有好處。

二、淡茶。經常喝淡茶的人患糖尿病的幾率要比不喝茶的人低得多。因為綠茶中所含多酚類物質、草酸、植酸等物質，能夠很好地分解食物中的高糖成分。經常喝淡茶是可以預防糖尿病最簡單的方法。

三、堅果。堅果它有豐富的鋅、鋅能夠提高人體胰島素的敏感性。而果仁它富含豐富的脂肪，這種脂肪它能夠幫助人體膽固醇保持在一定的健康水平上。而含有的纖維素和鎂、鉀也具有葡萄糖的正常水平，常吃堅果對身體很有好處。

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