對親密的人有耐心，是最好的教養
花火
TVアニメーション「たまゆら?hitotose?」 ボーカルアルバム、なので。
清浦夏実
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從幼兒園開始，爸爸便一直在離家100多公里外的大城市打工養家。
記憶中，爸爸的愛一直是嚴慈的，忽遠忽近。
他會給我買很多新潮玩具和衣服，也會把我扛在他的肩頭，還會因為我看書寫作業時，頭埋的太近，忽然敲我腦門一下。
年輕時，爸爸脾氣暴躁，年幼的我常常很懼怕他，能離他多遠就躲多遠。所以，自從高中開始，我便離家求學。
工作後，跟爸爸見面更少。回家看望他和媽媽時，也跟他缺乏親近。
平時給家打電話，如果是爸爸接的，我們簡短地寒暄後，我便馬上問：「我媽呢，讓我媽接電話吧。」
龍應台在《目送》里寫到的：
「我慢慢地、慢慢地了解到，所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分,就是今生今世不斷地，在目送他的背影漸行漸遠。你站在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。」
我想，在爸爸的心裡，我也一定是在他一遍遍默默地目送中，在時間的鏡頭下，逐漸獨立並遠去的身影。
然而，即便只是身影，爸爸的愛依然願意追隨，而我也漸漸學會在日常的生活中從小事和細節去回報這份愛。
今年新房裝修時，為了節省開支，我們沒有請裝修公司，而是自己買材料，然後請工人來裝修。
爸爸不放心，主動提出要來幫我們跑腿和監工。於是他從老家跑過來，和我們住在了一起。
相處的日子裡，我和他的關係就像6月的天，時而晴空萬里，時而陰雲密布。
有一天，爸爸新換了一個手機。
他不喜歡手機自帶的來電鈴聲，但他不會上網，於是讓我幫他在網上下載。
我接過手機，問他：爸爸，那你喜歡什麼歌曲呀？他說：我也不知道呢，你說輕音樂會不會好一些。隨後，我選了十來首輕音樂給他試聽。
最後都否決了，要麼嫌聲音太小，要麼嫌不好聽……我再繼續搜選，又逐一播放給他試聽。他，仍然不滿意。
我開始覺察到，一開始就是自己在一手代勞。
爸爸的需求不明確、不具體，我其實是在按我的標準幫他選擇歌曲。
蘿蔔青菜各有所愛，我喜歡的，他不一定喜歡。所以半小時過去了，他也沒有選好。
我需要把主動權交回給他，讓他自己全權負責。我調整完認知，立即行動，授人以魚不如授人以漁。
我說：爸爸，我來教你怎麼上網選擇歌曲吧。你自己想聽什麼樣的歌，你自己先試聽，你選擇好了，再叫我，我來幫你下載，然後設置成來電鈴聲。
爸爸覺得這方法好，他也學會了一門小技能。
隨後，開始教爸爸如何操作，確保他會了，我就離開做自己的事情了......大約一個多小時後，我準備睡覺了，他還沒有選好。
我有些著急，問他：爸爸，你到底選好了沒有啊？選一首歌曲這麼難嗎？他說：哎，我也不知道選哪個了。
我開始有些生氣和不耐煩。我說：你任意選一個吧，我先去洗漱，等我出來你給我一首歌，我幫你設置好。
洗漱的時候，明顯覺察到自己的煩躁和焦急，它們在我的胸口和呼吸上，胸口發緊，呼吸緊促。
我把手放在胸口，一遍遍深呼吸，吸進我喜歡的清新空氣，呼出體內的焦灼和不淡定，慢慢安撫自己的身體和情緒。
感覺到身體和情緒放鬆後，我和自己的內在開始了一段對話。
我在煩躁什麼呢？
爸爸太浪費時間了，選一首歌曲居然用了一個多小時還沒敲定。
這對我意味著什麼呢？
細細去感受自己的這份煩躁、焦急，它們好熟悉，好熟悉。它們是什麼呢？恩，好像是選擇困難。恩，對了，就是選擇困難。
爸爸今晚的行為，激起了我自己過往選擇困難的情緒，尤其是當面臨需要二選一時，我會更加煩躁和焦急，遲遲不知如何決定，心裡備受煎熬，和此刻的情緒感受簡直一模一樣。
我的需求什麼呢？
我需要平靜淡定，我需要對自己多一些耐心、允許和接納。
當我面臨選擇舉棋不定時，我可以對自己說：親愛的，不著急，咱們慢慢來，慢慢來，慢工出細活。慢，說明你的心思和專註力都在這件事物上；慢，是對事物的欣賞和品鑒；慢，也是一種修為。
爸爸的需求是什麼呢？
爸爸現在同樣面臨著不知如何選擇，從共通人性的視角來看，他心裡肯定也是不好受，說不定也升起了煩躁和無助的情緒呢。所以，爸爸需要多一些理解和幫助，而不是一味的催促。
我能滿足爸爸的需求嗎？
可以。我允許了自己的選擇困難，我知道這是一種什麼心境，我體會到了爸爸的難，我可以多給他一些幫助和耐心。
通過這樣的對話，我的內心恢復了平靜。
洗漱完後，來到爸爸身邊，他依然沒有選好，不過有進展的是，確定在兩首歌曲之間猶豫不決。果然，跟我之前很多次的選擇一樣，二選一時尤其猶豫。
我對自己和爸爸都多了很多耐心，我反覆再放這兩首歌曲給他聽，聽他的看法，最後終於確定了其中一首作為來電鈴聲。
一個非常小的事件，激起自己的情緒千迴百轉，從煩躁到好奇，到看到過往經歷，到給自己關懷，到心情平靜，到事件解決。
過程中，保持覺察，不陷入，與內在對話，看到全相，
一場即將升級的摩擦，
就這樣煙消雲散了。
對親密的人有耐心，是最好的教養。
關係無小事，關係可以傷人，關係也可以溫暖人。
然而現實生活里，越是親密的關係，越傷人。願每一個人都能掌握正確的姿勢，
願每個人能在關係的處理中，一次次淬鍊，一次次成長。把家打造成親人一出門，就想回來的地方。
作者 / 海藍幸福家靜修生 王敏
編輯 / 芳芳，黃穎
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