高溫來襲！蚌埠將迎來持續的高溫天氣！

「瑪莉亞」颱風對安徽略有風雨影響，安徽省氣象台已經發布了大風藍色預警信號，但是「瑪莉亞」並不會給我市帶來清涼，我市將出現持續高溫天氣，日平均溫度在35℃左右，廣大市民市民，出門盡量要帶遮掩傘，多喝水，多吃瓜果，注意降溫防暑。

很多人肯定對前些天的連綿陰雨記憶深刻，雖然整體來看氣溫不是很高，但是由於經歷降水之後，濕度太大，悶熱感十足。地板、牆面、沙發、連床單被子都潮濕濕的，本周二蚌埠市結束了潮濕黏膩的降水天氣，告別了雨季，緊接著太陽分分鐘就能顯出強大的威力。

你問我這麼熱的天要持續多久？

很不幸，氣象台說了，從目前的資料來看，副熱帶高壓在未來很長的一段時間內(不少於10天)都會穩定的控制著蚌埠地區，所以，蚌埠地區接下來的日子是一個煎熬時段。高溫多久能解除，可能需要看後面有沒有颱風對我們產生影響，所以，做好準備，迎接高溫的暴擊吧！

炎炎夏日，身體更易疲倦，如何防暑，安然度夏？下面這份攻略請收好！

防暑攻略，人手一份

一、及時補充水分但應少喝飲料

二、口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約佔汗液的0．5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

三、太陽最大時不出門

太陽短波輻射最強烈的時間是12時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防晒護膚品，夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡

夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，不妨適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長

午睡時間不宜過長，半小時左右為宜。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

七、忌受熱後「快速冷卻」

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炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡馬上吹電扇、洗冷水澡，這樣容易使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大

使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

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