補血靠紅棗、紅糖那就錯了，這些食物才是真正的補血聖品！

紅糖，其實很多人覺得紅糖很補血，其實紅糖百分之九十都是蔗糖，並不是很營養，活血化瘀還是不錯的，但是真的不補血！

補血聖品一：紅肉，也就是我們的動物肉，就是傳說的豬牛羊肉，之所以補血是因為這些肉的含鐵量高，容易吸收！

補血聖品二：動物血，所以這就是所謂的吃啥補啥，含有豐富的蛋白質和鐵，容易被人吸收！

補血聖品二：動物內臟，吃這些食物能夠促進內髒的造血功能，同時還能保護視力！

補血聖品四：瓜果蔬菜，含有豐富的維生素和含鐵量也是極高的，所以營養成分是特別豐富的！

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