8本繪本＋2本育兒書 引導孩子管理情緒

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文 | 維尼媽媽

閱讀需5分鐘

在寫昨天推文的時候，我發現自己提到了好幾本關於情緒管理的繪本。

在此之前，也常有媽媽問及我關於孩子情緒管理的繪本有無好的推薦。

梳理下來，覺得真心有必要再發一單關於情緒管理的書單。

今天的書單不僅僅包括繪本，還給媽媽們推薦了基本育兒書。

3歲之後的孩子，父母從餵養和護理的養育重點逐步向心理成長、情緒管理、生活習慣培養和教養方面轉變，而3歲這個年齡節點，正是引導孩子情緒管理、培養語言邏輯的最佳年齡。

從我和維尼親子溝通的經驗上來看，繪本不僅僅是給孩子看的，今天介紹的這些繪本中，都有指導父母如何與孩子溝通、管控情緒的內容。

而繪本結合育兒書籍，更能夠幫助家長了解孩子。

幫助孩子管理情緒，最重要的是父母如何說，如何與孩子建立良好的親子溝通，如何讓孩子覺得自己的情緒被看見。

在孩子成長的同時，我們做父母的也同步成長，才是「沒有輸家的雙贏」。

同樣，各位媽媽們有哪些好繪本，好書的閱讀經驗，關於孩子情緒管控的經驗，歡迎在文末留言中分享哦。

（書單排名不分先後）

1、我的情緒小怪獸

首先要推薦這本立體遊戲書，很直觀地告訴孩子悲傷、憤怒、快樂、平靜、恐懼、愛是什麼，分別代表什麼顏色。

當孩子通過顏色看懂了情緒，並且能夠通過顏色為自己的情緒命名，我們引導孩子管理情緒的最初目的就達到了。

2、小情緒，大情感

適齡：3-6歲

這也是一本為情緒命名的繪本，其中不僅僅包括了快樂憤怒悲傷，情緒的名稱，一共包括了34種情緒和情感狀態更為具體，比如幸福、恐懼、孤獨、歡樂、忌妒、難過、羞恥等等……

孩子在掌握了簡單的情緒名稱之後，會逐漸發現，其實他哭的原因並不是因為「憤怒」，還因為「孤獨」，幫助孩子了解更為細緻的情緒名稱，引導他們說出情緒。

3、生氣湯

情緒如洪流，宜疏不宜堵。

4、菲菲生氣了

2000年美國凱迪克大獎銀獎作品。完全是一本孩子自我排解情緒的心理自助繪本。

同樣也是一本解決」憤怒（生氣）「這個情緒的繪本。

5、愛哭的貓頭鷹

適齡：3-6歲

畫風好萌的一本引導孩子解決「愛哭」問題的繪本。

孩子愛哭的被背後一定有他無法訴說得清楚的原因，引導孩子正確清楚地表達，讓他們知道比哭更管用的方式還有很多。

6、不要發脾氣好好說

適齡：3-6歲

這是一系列的繪本《我會表達自己》中的一本，另第二輯中還有一本《不要哭，清楚地說》

情緒管理和語言表達是相互關聯的，讓孩子知道：憤怒、發脾氣、哭，這些情緒雖然可以發泄但不解決任何問題，如果要選擇一個極佳的解決問題的方式，那麼就是用語言好好表達。

而如何好好表達呢？這就需要父母對孩子的情緒疏通和引導了。

7、傑瑞的冷靜太空

適齡：3-6歲

正面管教的一本繪本。

當孩子產生情緒的時候，聰明的父母運用正面管教的方法，模擬出了一個冷靜太空，引導孩子梳理情緒並且解決問題。

這本書的文末有故事中隱藏的正面管教方法，如果對《正面管教》的閱讀感覺很吃力的媽媽，不妨可以先讀讀這本繪本。

8、托馬斯和朋友幼兒情緒管理互動繪本

適齡：3-6歲

不少孩子因為動畫片喜歡這套書，也有孩子因繪本喜歡動畫片。

維尼沒看過動畫片，她是因為喜歡火車而喜歡這套書的。

關於孩子的恐懼、悲傷、憤怒、歡樂，經過改編版的這套書將這些情緒融合成了一個個小故事。

不過，維尼媽媽並不太喜歡這套書後邊的互動部分，除非孩子願意主動地和父母就書中內容互動，否則媽媽們一定不要強行尬聊，難免說教痕迹太重了。

關於父母如何與孩子增進溝通，幫助孩子管理情緒的育兒書，維尼媽媽在此推薦兩本，屬於「大眾基礎款「了，這三本書中蘊含的理論，結合起實踐來，非常有效果。

1、《正面管教》

前文已經提及《傑瑞的冷靜太空》，就是《正面管教》的作者簡·尼爾森的作品。

不懲罰，不驕縱，正面管教的理念會和我們以往的教育理念有相衝突的地方，也會因為國情的不同而發生一些思維的碰撞。

維尼媽媽在閱讀這些育兒書時的觀點是：不一概認可書中的觀點，也不偏激否定。所有的觀點和方式，可以根據自己孩子的性格特點、自己家的環境有選擇地試一試，任何一種育兒方式都不是屢試不爽的，都需要自己根據孩子而改進。

（正面管教結合書如果能夠建立起小組，閱讀效果和實踐效果會更佳。）

2、《PET父母效能訓練》

這本書被奉為「親子溝通聖經」，在北上廣深一些大城市，P.E.T的課程需要花上萬元。

這些課程是非常有用的實戰訓練，所以花錢上課還是很有必要的。但如果你沒有那個時間或者條件，可以來讀一讀這本書。

這本書的作者是美國心理學家托馬斯·戈登，師從著名人本主義心理學家卡爾·羅傑斯。

這本書可以告訴你如何聽，如何說，如何接納，如何在家庭中做「沒有輸家」的親子溝通。

如果你掌握了一點基礎心理學的知識，閱讀起來就會更得心應手。

但我對美國人編寫的書總有點閱讀困難。這是漢語語言邏輯和英語語言邏輯相衝突的原因，書中慣用的倒裝句，可能會讓人看得頭疼。

吸取眾多的方法和觀點，最後得出一個最適合你家寶寶的方法，不斷改善方法，育兒路上，沒有什麼事一成不變的！

育兒書中你還會推薦哪些書呢？歡迎文末留言哦~

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