減肥不想挨餓？一定多吃這道菜，體重偷偷降，還不用餓肚子

夏天，美女們都在四處打聽減肥的食譜，其實說起來，減肥是個很容易的事情，選對了食物，再加上一定的運動量，也不用特意去節食，不知不覺體重就能悄悄降下來呢。

幾年前，美美是個140的胖妞，身高163的我，又不願意去特殊體型的店子里買衣服，大街上轉了半天，連睡衣都難得買到呢，於是痛下決心減肥，短短一個暑假，就瘦了十多斤，兩個月沒見面的朋友們看到我，驚訝得嘴都合不攏，真的！減掉十多斤的體型，腰部的贅肉都不見了，臉也小了一大圈，穿衣服漂亮多了，其實回想起來，這個暑假也沒怎麼受罪呢，跟平時相比，就改變了三點，一？早上45分鐘的跑步，二、整個暑假沒吃零食，三、那就是食物的選擇啦，餓肚子減肥絕對是傷身體的，整個暑假裡，我吃得最多的就是冬瓜和黃瓜，黃瓜嘛，就當水果吃嘍，冬瓜做成冬瓜湯，不僅少油少鹽，而且還非常可口呢！

冬瓜含有豐富的維生素C，熱量不高，對於肥胖者是非常有益的食物，煮冬瓜的時候再加點薏米，效果更好了。冬瓜同薏米都是偏寒性食材，一起同食有消腫除濕、減肥降脂的功效，不過體寒的人不要多喝。

冬瓜薏米湯做法簡單，食材易得， 主料 冬瓜400克 薏米30克

輔料 香蔥一根 鹽一小勺

過程：

薏米洗凈放入碗中，加入足量清水浸泡2小時，冬瓜洗凈去皮，切成1厘米厚的小塊。

鍋中放入適量清水，放入浸泡好的薏米，大火將水煮開，轉小火煮20分鐘左右

放入冬瓜塊，繼續小火煮10分鐘

最後撒入鹽，撒上蔥末即可

冬瓜不要煮太久，太軟了真的很難吃，薏米難熟，所以先浸泡再加上先煮20分鐘，這樣口感剛剛好，薏米飽腹感很強，一小碗冬瓜薏米下肚，真的吃得飽飽的呢，但是熱量非常低，多吃點也不會長肉哦！愛美的你一定要多吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！