「冬不爐，夏不扇」出汗的好處！看完我把空調關了

夏天，很多人恨不得天天躲在「空調房」里，甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。這就導致了夏天本該是出汗的季節，你卻出不了汗！

其實這些做法完全違背人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗的方法也是錯誤的。夏天出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍增長……夏天多出汗才是最健康的。

夏天就應該多出汗

老人們常說，「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天就應該多出汗。古語也有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

冬冷夏熱是自然規律，但是現代人活得就像反季節蔬菜一樣，冬暖夏涼。「反季節」生活方式，無法塑造一個健康的身體。所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

夏天出汗的好處？

幫助排毒

想健康，應該遠離毒素，排毒很關鍵，通過流汗，能幫助排毒，在檢測中發現，汗液中有鉛離子、汞離子、鎘離子，這些有害物質，和尿液物質一樣，甚至對某些人，還會高出尿液，通過流汗，能進行排毒。

保護皮膚

上面說，流汗能幫助排毒，身體毒素多，對皮膚影響大，流汗的過程，就是排毒的過程，把皮膚上的油脂、分泌物排出體外，對清潔皮膚、保護皮膚非常好。

調節體溫

體溫高低，影響到健康，高了容易感冒，低了也容易感冒。如何調節？其實，流汗能解決。流汗能擔當體溫調節器的作用，夏天通過流汗，能調節體溫，身體適應這節奏。呆在空調房，身體冷熱失調，免疫力下降，感冒會找上你。

調節血壓

溫度高，很多人會心慌，隨後血壓升高，不想外出，就在室內。流汗渠道被堵塞，想要流汗非常難，其實，適當的流汗，能擴張毛細血管，血管壁彈性增強，血液流動加快，較好的降低血壓，避免出現高血壓。

緩解壓力

繁複的生活、緊張的工作，你覺得壓力太大，你會如何緩解？吃東西、與人聊天。其實，堅持運動，發泄一下，能促進代謝，讓身體輕鬆無比。流汗的時候，神經系統、激素水平，能重新恢復，最重要的，在流汗時，還能分泌物質，能進行解壓。

促進代謝

你發現，不流汗，代謝非常慢;流汗了，代謝非常好，在流汗過程中，機能得到刺激、調節，代謝速度加快，更好的調節身體。

幫助減肥

你享受流汗感覺，為此，三伏天依然運動，即使滿身大汗，你依然感覺很爽。你會發現，運動一段時間，自己瘦了。確實，夏天運動出汗，能消耗多餘能量，能促進脂肪分解，起到減肥的作用。

預防心血管疾病

上面說到，流汗幫助減肥，因為脂肪被分解了，身體脂肪減少，避免高血脂發生，預防心血管疾病。

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