如今癌症不再可怕，美國2017年癌症存活率高達3/4，請記住這4點

我國癌症死亡率遠高於50%，平均不到十秒鐘，就有一個人可以被診斷為癌症患者，時間不過眨眼之間，而新的數據也是還在劇增。這驚人的數據牽動了你我的心。然而美國的治癒率高達75%，這不僅僅令你我吃驚，全世界都在感嘆，這無疑又是一種全新的突破和超越。數字總是無情的，但也就是在這一個個冰冷的數字之中，反映了最真實的和最棘手的問題，在抗癌治癌路上，你還想繞多遠的彎路？給我兩分鐘，美國最新抗癌經驗全部抱回家。

一個人的生活習慣一旦形成是很難被改變的，但也是改變生活習慣對於癌症的預防效果最佳，因為它是防癌的根源。官方研究表明，將近1/2的癌症是可以通過生活習慣的改變來遠離的。那麼哪些習慣是正確的呢？

1、與煙、二手煙保持一定的距離

吸煙的危害是不言而喻的，最新研究表明：二手煙中大約含有70種致癌物質，尼古丁是其中最為典型的一種，吸煙或者經常被吸食二手煙，患癌症的幾率增加了20 - 30%。但儘管如此，一些人還是抵擋不住它們的誘惑，最後對自己的身體造成了嚴重的影響，這都是我們不想也不願意看到的結果，所以要想改變就從這一步開始。

2、長期堅持每天鍛煉

就是一些大家都明白和知道的東西，堅持下來才更加的難，都知道每天鍛煉的好處，但是又有哪些人真正的這樣去做了呢？每天只是想一想它的重要性，不去執行，總在給癌症找空子鑽。對於一般人而言，堅持每天鍛煉30~60分鐘最為適宜。

3、確保自己的體重不偏離正常體重太遠

體重標準是經過長期專業的研究，所得出來的一個標準，所以我們自身的健康與否，對於體重的多少就是一個很好的參考標準，正常情況下，並不是說你要和標準情況一模一樣，只是不要偏離太多，才能夠更好的去保證你自身身體的健康。對於每個人的標準體重可以通過公式計算得出，男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)，女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)，一般在±10%以內都算正常。

4、健康規律的飲食習慣

好的飲食習慣可以為生活增添很多的色彩，但如果長期採取錯誤的飲食習慣還不以為意，那麼灰色的陰雲可能就要找到你的頭上了。怎樣更健康的飲食，看過來。健康飲食，記住這這幾點：

1）多吃果蔬，少吃葷類多吃素，均衡營養不挑食，一般一天要食用400~500克的蔬菜；

2）在飲食上要注意多吃些水果蔬菜這一些純天然的食品，對於加工的熟食要少吃或者不吃為好。

3）要注意不能夠挑食、偏食，注意營養搭配均衡。

幾個簡單的方法，幫你趕走生活中的壞習慣，趕走那曾讓你害怕的癌症，趕快行動起來。

（圖片來源於網路）

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