三伏天到來 女人這樣養生更健康

三伏天到來，想必很多女人都熱得有些受不了了。每天都期望著能夠下一場大雨，為自己帶來一身的清涼。小編提醒，三伏天比較悶熱，若是不懂得保養的話，給身體造成損傷的可是不小的。因此，女人需做好三伏天的保養措施喲。

三伏天女人如何保養

1、防暑法子須了解一些

三伏天這段時間裡，尤其天氣變得更加悶熱，從而導致陽氣和暑氣不斷增加，尤其是暑氣可以說是達到了巔峰狀態。這個時候若是不注意防暑的話，很多疾病就會接踵而來。因為大量暑氣會入侵身體內部，進而損傷人體的臟器，使得各大器官功能慢慢地減弱，增加患病的可能性。

所以說，到了三伏天的時候，女人們要懂得防暑。比如說常吃苦瓜、西瓜、冬瓜等消暑利尿的食物，幫助身體將暑氣排出身體內部。

2、喝水次數要多

三伏天的一大特點就是熱，人每天都處於悶熱的環境之中，身體汗液流出量就會多很多。而且會更加容易口乾，這就是體內水分消耗過度的表現。一旦缺水嚴重的話，體內的血液就會變得很粘稠，而且還會不斷消耗臟腑內積累的水分，最終使得臟器衰竭的速度加快，最終威脅生命健康。

另外，小編提醒，水分足夠才能幫助身體器官運轉，有助毒素更好地排出身體，減輕身體的負擔。若是水分不足的話，毒素就會大量積累在體內，不斷侵蝕著身體。所以說，女人們三伏天的時候，要及時補充水分，最好是隨身帶著水杯喲。

3、喝些菊花茶

人體很容易積累疾病，尤其是在經歷過寒冬之後，體內的疾病將會積累更多的。目前處於三伏天炎熱的天氣之下，人體處於開放的狀態，陽氣就會流失，從而造成體內的陽氣不足。建議此時喝些花茶，幫助身體填充體內的失去的陽虛。當體內陽氣旺盛了，寒氣也就將一點點被驅逐出身體里了。

對此，小編建議喝些菊花茶，在這悶熱的三伏天里，喝一些菊花茶具有相當不錯的降暑功效。所以說，女人們趕緊去備些菊花在家裡和辦公室之中，這樣才能隨時隨地就能喝到菊花茶了，就再也不用害怕自己會中暑了。

女人三伏天適合吃什麼

想要滋養身體，最適合從飲食下手了，也就多吃一些有益健康的食物。那麼在這悶熱的三伏天中，女人們適合吃什麼？具體地往下看：

1、綠豆

天熱的時候和綠豆湯解暑，是很多女人都知道的小技巧。三伏天悶熱異常，此時最適合喝些綠豆湯，為自己解暑降溫了。想要解暑效果更好的話，建議喝剛煮沸時綠色的湯水。當然等到綠豆煮到熟爛再喝湯，對身體也是有益處的。此時的，解毒功效最好，建議體內積累毒素多的女人們，可以多喝一些喲。

2、西瓜

三伏天最大的特點就是悶熱，一直處於這樣的天氣之中，女人們特別容易出汗。一旦出現汗液狂流的問題時，則意味著女人體內的水分特別容易被消耗，若不及時補水的話，身體就可能出現嚴重的缺水問題了。

這個時候，建議女人們吃些西瓜這種水果。因為西瓜汁多味甜，吃它的時候可以幫助身體很好的補水。但是要注意的是，不要吃冰鎮的西瓜。雖然冰鎮過後的西瓜吃起來比較痛快，但是很容易積累寒氣。對身體而言，寒氣大量入侵體內，各大臟器功能就會受到影響，而無法正常發揮喲。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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