每天這樣走路可以輕鬆瘦腿

夏季經常穿短裙和短褲，所以粗腿是一定拒絕的。都說瘦腿是件不容易的事情，需要大量的運動不說，還要進行針對性的飲食和肌肉訓練。但那些都只是聽說，瘦腿其實並沒有那麼難，介紹三種簡單又有效果的瘦腿方法。

1.調整重心位置

很多人重心偏移，使得大腿內側前後的肌肉活動量過大，導致肌肉發到，造成腿部變粗和腿部形態醜陋。

走路時要有意識地把重心轉移到腳後跟、腳底、腳趾三個部位，將身體重心調整到正確的位置。

這樣就可以保證在走路的時候，應用正確的肌肉，幫助腿部更好的塑形。

2.注意走路的姿勢

為了不讓身體變得前傾和駝背，應該挺直背部，盡量提高頭部。這時肚子也會自然收緊，走路姿勢也會筆直。

當身體姿勢變得正確以後，血液流通就會更加的順暢，有緩解腿部浮腫和消除腿部脂肪的效果。

3.走路時要擺動雙臂

走路時要隨著頻率擺臂，這樣更能讓身體得到充分的伸展，同樣有很好的促循環的效果，對腿部排毒和提高代謝有幫助。

姿勢不對所有的減肥都白費，所以想要瘦腿首先要做的就是擺好姿勢，走好路。

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