今日夏至 炎熱的盛夏就此來臨

今(21)日是二十四節氣的「夏至」。這一天，太陽幾乎直射北回歸線，是北半球白天最長、黑夜最短的一天。民間有句俗語叫做「夏至不過不熱」，夏至過後，氣溫會急劇升高，炎熱的盛夏就此來臨。

夏荷 李昕鋒 攝

一場降雨

將帶來幾日清涼

這些天的天氣有點悶熱。據樂山市氣象台預測，今日，樂山早上會先下場陣雨，接著白天以陰間多雲天氣為主，最高氣溫達30-31℃，繼續悶熱。而從今晚開始到23日，樂山將遭遇一場明顯的降雨天氣過程，最高氣溫也將降到25-28℃，樂山將會保持幾天的涼爽。

夏至「過節」

記得給家人煮碗面

大家應該記得，冬至過後有「冬九九」。而相對應的，夏至開始也有「夏九九」，從夏至這天算起，要數著日子過九九八十一個熱天，才會是秋高氣爽的日子。

每一個節氣都有相對應的風俗和習慣。「冬至餛飩夏至面」，據說長長的麵條，暗示了夏至長長的白天。另外，夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。因此，夏至最簡單的過法就是給自己和家人煮一碗好吃的面。

夏至養生

聽聽專家怎麼說

說了習俗，我們再來說說養生。為此，記者專門採訪了樂山市中醫醫院營養師蔡英，讓她來給大家講講夏至養生的小知識。

「從夏至開始氣溫逐漸升高，人很容易疲倦，因此大家要合理調整作息時間，中午適當休息。」蔡英說，夏季人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此要注意補水。

在飲食上，要補充足夠的蛋白質、維生素、和無機鹽。還可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類、菌類等。可吃一些如西瓜、冬瓜、苦瓜、桃、烏梅等清熱利濕的食物。此外，還要注意飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。（記者 吳薇）

（三江都市報 吳薇）

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