男人常吃這4種食物，讓你腎力強大，而且能提升能力

甲魚含大量的優質蛋白質、能抵抗疲勞，提高免疫力;它含有的龜板膠。甲魚富含鈣，能促進骨骼發育，預防骨質疏鬆。甲魚中含鐵質、葉酸等，有助於提高耐力和恢復疲勞。

小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。

補腎溫陽，韭菜性溫具有補腎起陽作用。益肝健胃，韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

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