醫生：睡前進食這4種食物，不僅能緩解飢餓，還能把胃養好

長期熬夜加班的人，需要在睡前進食適量的食物，可以適當吃一些麵條，不要食用過多，會降低睡眠質量。面挑有大量膳食纖維以及碳水化合物，進食之後可以快速補充能量，對胃部也有滋養的功效，適量進食不會造成消化負擔。

睡覺之前飲用一杯溫牛奶，不僅促進睡眠，還具有飽腹的作用。且半杯牛奶並不會產生肚脹的感覺。

小米在吃了後不利於睡眠。我們選擇的是猴頭菇米粥，少量食用可以起到養胃的作用。

也可以吃一些鹼性食物和胃酸中和，有養胃的功效。特別是經常胃痛的患者，適合進食蘇打餅乾緩解胃痛癥狀。平時也可以多進食蘇打餅乾，補充營養物質的同時，對胃部也有滋養功效。

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